西蘭花和此物搭配，血管不堵瞭，皮膚細膩瞭，視力慢慢變好_美食料理

小冰说美食

2023-04-20 04:02:54

西蘭花與本品搭配，血管不堵塞，皮膚光滑，視力提高。

天氣炎熱，大傢都會沒有胃口、食欲不振，而人體在夏季的消化能力是比較弱的，所以夏季的飲食要清淡，減少油膩難消化的食物。

西蘭花的平均營養價值和防病效果遠遠超過其他蔬菜，居首位。西蘭花中的維生素非常齊全，尤其是葉酸含量豐富。西蘭花不僅味道鮮美，而且還有一個幾乎是其他蔬菜都做不到的功效，那就是促進發育。

經常吃西蘭花可以促進骨骼生長，保護視力，尤其是對於智力和身體發育較快的青少年。多吃西蘭花對青春期發育非常有益，可以預防維生素缺乏癥。帶來很多問題。

最佳搭配：蘑菇炒西蘭花

做法：將幹香菇用溫水浸泡1小時，然後去蒂切片。將大蒜切成片，將西蘭花芽切成直徑3厘米的小花。鍋置旺火，倒油加熱至50%油溫，加入蒜片炒香，約1分鐘，再倒入香菇炒約1分鐘，最後倒入西蘭花和精鹽，拌勻，加入1茶匙水，蓋上鍋蓋，調至中火，煮約7-8分鐘，直至西蘭花變軟。

功效：提高免疫力，可以提高人體的免疫力，還可以清理血管中的廢物。

【圖片來自網絡】