山藥和此物一起煮，色斑淡瞭，皺紋少瞭，一頭烏黑秀發，值得一試_美食料理

小小谈美食

2023-04-20 04:03:23

事實上，山藥在市場上常被稱為小人參。可以說它裡面的營養價值特別高。它可以作為滋補品，制作方法有很多種。味道特別爽口，特別好吃，吃點山藥對身體有很大的好處。我們可以瞭解一下。

事實上，這種蔬菜中含有大量的維生素和粘液蛋白，可以顯著改善我們的心血管疾病。尤其是冬天，宜多吃。它裡面的粘液蛋白非常豐富，可以還有很多維生素可以松弛我們的血脂或者血管壁的沉淀等等，預防一些心血管疾病，甚至還有一些鎮靜的作用。

對延年益壽也有一定作用。其實它含有一定量的卵磷脂，還是可以提高我們的記憶力的。對健康也有很好的食療作用。山藥中的維生素A也很豐富，胡蘿卜素也很多，對保護我們的視力可以起到很好的作用，還可以預防我們的夜盲癥之類的。

它還可以刺激我們的大腦分泌脫氫表雄酮，這種物質可以讓我們睡得越來越好。其實這種食物對於男生的前列腺疾病也會有很大的改善作用。可以起到一定的幫助作用，甚至可以起到一定的預防作用。其實在日常生活中我們可以做山藥黑芝麻粥。其實，黑芝麻在日常生活中可以說是有著非常大的功效，常被認為是滋補聖品。

它裡面的黑色素合成很高，所以吃多瞭，白頭發就可以慢慢變黑。若與山藥同煮，對強腎有很好的作用。經常使用，白發會逐漸變黑，斑點和皺紋也會逐漸消失，讓你每天都充滿活力。

我們做這個的時候，首先要將山藥洗幹凈，然後用削皮刀去皮清洗幹凈，然後切成小塊，然後把米洗幹凈直接放入鍋中，加入大火燒開上清液約30分鐘，然後將我們的黑芝麻和山藥一起放入鍋中攪拌至山藥軟爛，然後加入冰糖，煮至溶化，即可出鍋。

這時候的味道，非常非常的好吃。這粥其實屬於傢常粥，味道很好。冬天需要多吃。