西蘭花和它一起炒，男人吃更壯，女人吃瘦身洗腸，月經準時來
飲食是人類生命的基礎，是人類營養最重要的來源。隨著生活水平的提高，人們對飲食的追求不再局限於豐衣足食，而是更加註重食材的健康和營養，以及三餐的合理搭配，蔬菜和肉類要搭配得當.在一日三餐中。很多人喜歡吃蔬菜或者選擇不吃肉，因為他們害怕長胖。但肉類食品的營養價值也很高。如果你想吃肉和蔬菜很好的結合，那你不妨試試用它來炒西蘭花，常吃可以強身健體抗衰老，強筋健骨，讓傢人少生病，而且女性常食還可以緩解經痛。
這意味著將西蘭花和雞胸肉一起煎炸。說到雞胸肉，不僅嫩滑可口，而且非常實惠。與牛羊肉相比，價格便宜很多，而且雞胸肉含有豐富的蛋白質、礦物質。脂溶性維生素等營養物質食用後可提高人體免疫力，強筋健骨，促進生長發育，提高記憶力。特別適合兒童食用，經常食用可促進生長發育。而從中醫的角度來看，認為吃雞肉可以溫中益氣、活血通絡、強筋骨。因此，常吃雞胸肉有助於緩解月經不調、貧血、體虛等癥狀。
此外，西蘭花本身是一種低熱量、低脂肪的食物，富含膳食纖維。食用後可促進腸胃消化，通便，清理腸道垃圾，減少脂肪和毒素堆積，多吃西蘭花。飽腹感也比較強，所以常吃西蘭花可以起到減肥的作用，而且西蘭花含有豐富的維生素和胡蘿卜素。經常食用可以幫助清除體內自由基，延緩衰老，滋潤皮膚，防止皺紋產生。
所以西蘭花和雞胸肉一起炒，不僅可以滿足蔬菜和肉類的完美結合，而且營養價值立馬翻倍，味道非常鮮美。方法簡單易學。您可能想嘗試一下。
方法1：將西蘭花掰成小朵，放入鹽水中浸泡約3至5分鐘。浸泡後，放入沸水中焯一下。不要燙太久，大約。2分鐘。焯水後用冷水沖洗幹凈，撈出瀝幹。
2：將雞胸肉洗凈切塊放入碗中，加入少許淀粉、鹽、生抽、料酒，然後打入一個雞蛋，拌勻醃5分鐘左右。
3：鍋內倒入適量食用油，油熱後加入蒜末炒香，放入醃好的雞胸肉翻炒。
4：炸雞胸肉的時候，加入焯過水的西蘭花炒，因為西蘭花是焯過的，所以不用翻太久，最後可以放少許鹽或者五香粉和辣椒粉還可以，炒的時候也可以加點西紅柿，味道也不錯。這樣一份西蘭花炸雞胸肉就做好瞭，看起來非常好吃。看完你學會瞭嗎？您不妨嘗試為您的傢人制作。看完文章喜歡的話，別忘瞭收藏哦。
