山藥和此物一起炒，延年益壽，止咳化痰，春天多做給孩子吃
炒山藥這東西可以延年益壽止咳化痰，春天給孩子帶來更多好處
山藥抗癌防癌、養顏祛斑抗衰老、養血美血、保護心臟、幫助消化、預防心血管疾病、降低人體膽固醇、降血脂、預防動脈硬化、冠心病、心血管疾病等。疾病。山藥能促進全身血液循環，使全身氣血運行，使你全身暖和，提高抗寒能力，暖身防病，調經。山藥含有大量人體必需的營養素，能改善人體的各種機能，提高人體的免疫力，預防婦科病。氣虛多汗、反復感冒者宜多食山藥豆。山藥豆還可以補腎，緩解腰膝酸軟。
玉米不僅含有豐富的維生素，其胡蘿卜素含量更是大豆的五倍以上。它以其多樣化的組件而聞名。具有抗衰老作用。它還含有重要的B族維生素、賴氨酸和微量元素硒，可保護神經傳導和胃腸功能。在皮膚上效果很好。玉米種子含有豐富的纖維素，不僅能刺激腸道蠕動，防止便秘，還能加速腸道毒素的排除。含有黃酮類物質，對視網膜黃斑有一定作用，所以多吃玉米可以改善視力。同時可以更好的保護我們的皮膚，改善皮膚血液循環，從而達到美容養顏的效果。
胡蘿卜是一種傢常蔬菜，脆脆可口，營養豐富。不僅營養豐富，胡蘿卜汁還可以祛斑美白。所含的維生素C等營養成分還具有潤膚、抗衰老的作用。此外，還含有糖、脂肪、揮發油和鐵等營養成分。它還可以去除人體皮膚的遊離肌，延緩人體衰老，同時保持上皮組織的健康。胡蘿卜有助於提高人體的免疫力，還可以清除導致衰老的自由基。其中所含的維生素C等營養成分還具有保濕作用、抗衰老作用，胡蘿卜的香氣是由揮發油引起的，能促進消化，並有殺菌作用。胡蘿卜素能抑制脂質過氧化，延緩衰老。由於人體內的脂質過氧化和自由基，人體細胞的功能會下降，從而導致人體衰老。胡蘿卜中富含的維生素能促進人體皮膚的新陳代謝，改善血液循環，使皮膚變得柔軟光滑。達到延緩衰老的效果。
對健康的益處
胡蘿卜：活血化瘀
山藥：活血化瘀
玉米：活血化瘀
原料
1根胡蘿卜
山藥一期
玉米1階段
1條大豬腿
豬脊骨適量
鹽適量
料酒適量
薑適量
山藥玉米豬骨湯的做法
一、主要成分2、鍋內放入適量清水，大骨洗凈掰斷，脊骨洗凈，鍋下冷水，加入適量料酒，開蓋燒開。
3.將水煮沸5或6分鐘。
4、將煮好的骨頭用水洗凈。
5、再放上一道燉菜，加入適量的水，切幾片老薑。
6.加入煮熟的豬骨，以大火煮滾後轉小火燉1小時。
7、胡蘿卜切成小塊，玉米切成小塊。
8、骨湯燉一個小時左右，加入玉米和胡蘿卜再燉一個小時。
9、山藥去皮切小塊。
10.加入山藥煮約30至40分鐘。
11、燉至山藥用筷子能輕易捏碎，如下圖，湯色白稠，加適量鹽。
12、清爽有營養嗎？
尖端
1、豬骨也可以做排骨。2、煮的時間要夠長，不要讓血水變腥。3、清洗骨頭時，將附著在表面的血渣清洗幹凈。4、開鍋前10分鐘加鹽，不用加。雞精也很好吃，當然喜歡的可以自己加。