我隔三差五給孩子做的早餐，香軟嫩滑低脂又健康，補充維C不上火
簡介：我經常給孩子吃的早餐，軟嫩可口，低脂飽腹健康不上火
如果傢裡有孩子，早餐一定要非常重視，不僅要吃，還要吃好。我給孩子做早餐的時候，總是選擇加入一些有營養的食材。用蔬菜和雞蛋做的早餐營養豐富。而且味道非常鮮美。這個胡蘿卜菠菜碗是我經常為孩子們做的。軟、嫩、味美、低脂、飽腹、健康。關鍵是裡面的成分對補充維生素C非常有用，傢裡的小朋友當然不能錯過。錯過瞭這頓營養美味的早餐實在太可惜瞭。我將詳細與您分享這頓早餐的食譜。學習後，傢人買早餐不用排隊瞭。
胡蘿卜菠菜包的制作方法：
備用材料：胡蘿卜1根，菠菜1把，玉米面300克，雞蛋2個；
制作過程：第一步，將胡蘿卜清洗幹凈後，切成塊或片，上鍋隔水蒸熟，攤開用勺子壓成泥，備用，菠菜摘洗幹凈，放入他們在鍋裡加水；
第二步，水燒開後，加入幾滴食用油，將菠菜放入水中，約1分鐘後將菠菜從鍋中取出，擠出水分，將菠菜切碎切碎；
第三步，將加工好的菠菜和胡蘿卜泥一起放入容器中，打入2個雞蛋，加入少許玉米粉，攪拌至可以卷曲的狀態。同時，準備一個盤子，加入一些玉米面；
第四步，戴上一次性手套，將菠菜和玉米球揉成小球。將所有的丸子依次做好後，放入玉米面中包成一圈，然後輕輕戳上一層玉米面。
第五步，鍋中加水，將玉米面團放入水中開始蒸。大約30分鐘後，成品玉米面團就可以上桌瞭。
小編總結：菠菜和胡蘿卜都含有豐富的維生素C，一起食用可以為人體補充維生素C。這款菠菜玉米面團是蒸出來的，制作過程不需要油。營養又美味而且吃起來也不會生氣，因為玉米面的加入增加瞭飽腹感。這種瘦身、營養又健康的早餐方法千萬不要錯過。我會每三到五次為我的孩子做一次。當然，我的孩子們也很喜歡吃。早餐吃菠菜和玉米面團是粥或牛奶的不錯選擇。早餐後，您會感到一整天都精力充沛。這頓早餐很容易做，而且需要很短的時間。非常適合上班族。
烹飪技巧：
1、胡蘿卜一定要先蒸熟再打成泥，或者直接放入料理機打成泥。確保在制作果泥時不要加水。胡蘿卜自帶的汁就夠瞭；2、菠菜中含有草酸，容易阻礙人體對鈣的吸收，所以事先用水焯一下就可以解決這個問題。菠菜焯水的時間不需要太長，1分鐘左右就可以瞭。將菠菜切碎；
3、加入玉米面的時候要少量少量的慢慢加入，註意不要加水。胡蘿卜泥和菠菜泥的水分就夠瞭。你可以停止添加玉米面，直到它可以卷曲。
早餐吃玉米面和菠菜丸子，營養美味又健康。如果你覺得這份早餐食譜還不錯，可以收藏起來學做，也可以分享給大傢一起學習哦！