女人可以不吃肉，這物一定要吃，補血安神少掉發，頭發烏黑顯年輕_美食料理

女人可以不吃肉，這物一定要吃，補血安神少掉發，頭發烏黑顯年輕

小小谈美食

2023-04-21 02:41:03

對於女性來說，最重要的就是身體和皮膚的保養。很多人不註意身體保養。她們喜歡熬夜，深夜吃零食，吃高脂肪高熱量等不健康的食物，加之生活壓力大，長期容易出現白發、脫發等狀況，所以平時一定要兼顧保養。但是也不能光靠保健品和護膚品，還是要註意身體的內在調理，在飲食上多吃一些補血益氣的食物，比如紅棗、桂圓、阿膠等。喝水的時候最好泡點玫瑰花、菊花、枸杞、越橘等。另外平時不妨多吃些，可以補血安神，減少脫發，使頭發烏黑年輕。

這是黑米。至於黑米，是一種非常常見的谷物食品，營養價值非常高。黑米被稱為“補血米”。它是一種非常有營養的食物，含有豐富的蛋白質。、維生素、微量元素、氨基酸等營養物質，常吃黑米有助於補血安神、明目活血，尤其是常吃黑米對頭發非常好，不僅有助於緩解脫發，還能幫助黑發黑發，對緩解年輕白發也有一定效果。

至於黑米的做法，可以直接蒸著吃，也可以做成一些小糕點。最常見的方法是將黑米和其他材料一起煮成粥喝。煮粥的時候加點紅棗、花生或者核桃等，紅棗和花生還有很好的補血作用。核桃對頭發也很好。不僅做法簡單，而且味道鮮美，營養豐富。泡頭發最好提前一晚泡黑米。接下來給大傢介紹一道黑米粥的做法，簡單易學。

做法一：黑米浸泡一夜，泡好後再洗凈。浸泡大米或糙米。

2：準備其他食材，如紅豆、花生、紅棗等，洗凈備用。

3：將泡好的米飯放入電飯煲，放入紅棗和花生米，加足量水按煮粥鍵。

煮好後，一碗香噴噴的黑米粥就做好瞭。看完你喜歡這樣的吃法嗎？如果你還知道一些更好的黑米吃法，歡迎在評論區留言分享給大傢。

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