請朋友吃飯，半個小時就做好的三道下酒菜，簡單又好吃！_美食料理

請朋友吃飯，半個小時就做好的三道下酒菜，簡單又好吃！

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2023-04-21 20:42:15

請朋友吃飯，半個小時就做好的三道下酒菜，簡單又好吃！黑木耳是一種營養豐富食用菌。含糖類、蛋白質、脂肪、磷脂、氨基酸、維生素和礦物質。還含有木耳多糖、麥角甾醇、黑刺菌素等成分。其中礦物質含量豐富，鐵的含量極高，是豬肝的7倍，鈣、鎂含量也非常豐富。由於木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血。

和西紅柿一樣，黃瓜同樣是一個具有雙重身份的蔬菜品種，而且也有各種品種，旱黃瓜、水黃瓜、大棚黃瓜……空嘴吃、炒著吃、煲湯吃……但畢竟水果攤沒有賣黃瓜的，所以，黃瓜排名也不及西紅柿，位居蔬菜界第二名，不過有一點黃瓜比較牛，就是可以美容！黃瓜含有多種營養成分黃瓜肉質脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。黃瓜含水分為98%，富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分。黃瓜有安神定志的功效。黃瓜能提高人體免疫力、抗腫瘤，黃瓜促進新陳代謝、抗衰老。黃瓜能減肥，黃瓜有利尿、清熱利水、解毒功效。

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請朋友吃飯，半個小時就做好的三道下酒菜，簡單又好吃！

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