燉燕窩加上這個，輕松解決女性10種癥狀！效果太好瞭
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妹紙們都知道燕窩有滋陰養顏的作用，卻不知道燕窩如果和其他食材搭配食用，針對不同的癥狀會有更好的滋補效果。
中醫專業人士總結瞭燕窩針對各種女性最適合的食譜，快來跟著做吧！
經常痛經的女性
最佳食譜：小米薑糖燕窩粥
作用：用燕窩搭配養胃暖身的小米與驅寒補氣血的薑糖，能調經、緩解痛經。
做法：小米粥煮好後，然後加入燉好的燕窩與薑糖一起食用。經期時1-3天不吃，從第4天開始堅持每日清晨食用一碗，對痛經有很好的緩解作用。
經常失眠的女性
最佳食譜：蜂蜜燕窩
作用：失眠是女孩美容最大的敵人，也會帶來精力不足、易疲勞的問題，燕窩中含有的唾液酸成分可以安撫大腦神經系統，補充身體夜晚修復所需的營養，蜂蜜能推進心腦和血管功用，對安神助眠很有幫助。
做法：燕窩燉好後，加入適量蜂蜜，即可食用。
體弱多病的女性
最佳食譜：銀耳雪梨燕窩
作用：滋陰潤肺，提高身體免疫力，不僅預防各種肺病和呼吸道疾病，更是滋潤皮膚的妙方。
做法：雪梨切塊與泡發後的銀耳煮成糖水，加冰糖和燉煮好的燕窩一起食用。
常熬夜的女性
最佳食譜：桂圓紅棗蓮子燕窩
作用：紅棗能補血生津；桂圓補心脾，益氣血，健脾胃，養肌肉；蓮子補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養心安神。常熬夜的女性吃桂圓紅棗蓮子燕窩，能滋養脾臟，補充營養。
做法：紅棗去核，桂圓幹、蓮子泡發好，燕窩泡發好後挑去細毛和雜質瀝幹水分備用，紅棗、桂圓、蓮子先燉30分鐘，然後加入燕窩慢燉20-25分鐘，放冰糖即可食用。
常咳嗽的女性
最佳食譜：雪梨川貝燕窩
作用：燕窩能養陰潤燥、益氣補中，適宜於痰多咳嗽、支氣管擴張、肺氣腫等女性食用，加上雪梨川貝冰後用冰糖調味，經常吃能調理呼吸道問題。
做法：雪梨切塊，川貝搗碎。燕窩泡發好後挑去細毛和雜質瀝幹水分，與川貝、雪梨一同放入燉盅，隔水慢燉20-25分鐘，放冰糖即可食用。
備孕的女性
最佳食譜：核桃露燕窩
作用：經常吃燕窩，能提高人體免疫力。核桃能夠補腎固精，備孕的女性食用，能提高自身抵抗力，讓未來的寶寶身體更強壯。
做法：將核桃磨成漿，放入適量清水的鍋裡燒開，再加入已燉好的燕窩與調料，慢火再燉5-10分鐘即可。
需要豐胸的女性
最佳食譜：木瓜燕窩
作用：木瓜能美容養顏，有很強的抗氧化能力，幫助機體修復組織，對女性豐胸也有不錯的效果。
做法：木瓜從中間切開，用來做一個蓋子，讓整個木瓜看起來像隻小船，把籽去掉。泡好的燕窩放進木瓜裡，加入純凈水與冰糖，放入鍋中隔水慢火蒸20-25分鐘，即可食用。
心情不佳的女性
最佳食譜：玫瑰花燕窩
作用：玫瑰花可緩和情緒、平衡內分泌、補血氣，美顏護膚、對肝及胃有調理的作用、並可消除疲勞、改善體質。女性心情不好時來一碗玫瑰花燕窩，鬱悶的心情就能得到很好的緩解。
做法：玫瑰花洗凈，燕窩泡發好後挑去細毛和雜質瀝幹水分，與玫瑰花一同放進燉盅裡，隔水慢燉20-25分鐘，放冰糖即可食用。
經常便秘的女性
最佳食譜：火龍果燕窩
作用：火龍果能夠排毒護胃，還能美白減肥，經常便秘的女性吃火龍果燕窩，能夠有助於排便正常，調節內分泌。由於火龍果屬涼性，體質虛弱寒涼的女性就不宜多食用瞭，女性在月經期間也不要食用火龍果。
做法：燕窩泡發好後挑去細毛和雜質瀝幹水分，放進燉盅裡，隔水慢燉20-25分鐘，出鍋前放入冰糖，出鍋後盛在碗裡放入火龍果果肉即可食用。
膽固醇高的女性
最佳食譜：牛油果燕窩
作用：牛油果含有豐富的甘油酸、蛋白質及維他命，潤而不膩，是天然的抗氧衰老劑，牛油果中的脂質以單不飽和脂肪酸為主，能夠輔助降低血液中的膽固醇。燕窩甘淡平，幾乎不含脂肪，所以牛油果燕窩很適合膽固醇高的女性食用。
做法：將牛油果切對半，果肉掏空，用殼子為容器，再將果肉用勺壓碎。將燉好的燕窩放進牛油果殼中，與壓碎的牛油果攪拌在一起，即可食用。