早餐我就愛菜團子，蒸一蒸10分鐘出鍋，熱量低還耐餓，香軟好吃
簡介：我迷戀早餐吃這個。蒸10分鐘就出鍋瞭。它不需要油並且熱量低。它又軟又餓
早餐不僅要能吃，更要健康清淡。蔬菜餃子是我經常做的一種早餐。我用蔬菜加雞蛋、蝦殼、玉米面等，上鍋蒸。這樣的早餐不僅營養美味，而且熱量很少。非常符合健康飲食的理念。在傢大人小孩都可以放心食用。早餐吃蔬菜餡餅需要的時間相對較短。10分鐘左右就可以做好，非常方便。簡單易做，當你吃到健康的蔬菜神話時，你不能錯過學習。下面就把菜餃子的做法詳細分享給大傢。食材可以根據個人口味調整，很輕松。
蔬菜餃子的做法：
備用材料：青菜400克，雞蛋3個，玉米粉150克，海米10克，蠔油1勺，白糖半勺，香油少許；
制作過程：第一步，青菜一小把，洗幹凈，鍋裡加水，水開後，加幾滴油，把青菜放在水裡，大約1分鐘，就可以瞭撈出，用冷水沖涼；
第二步，將青菜擠幹水分，準備一小把蝦殼，事先用清水浸泡一段時間，監測水質。將雞蛋打入一個小碗中，打碎；
第三步，平底鍋倒入少許食用油，燒熱，倒入蛋液，拌勻，放涼，將所有材料放入容器中，加入鹽、蠔油、香油。和糖，拌勻；
第四步，將餡料揉成大小均勻的球狀，然後取蔬菜面團，放入玉米面搟圓，均勻鋪上一層玉米面，再噴少許水，再次包緊。向上;
第五步就是按照這個方法，直到看不到裡面的菜餡為止。按照這個方法往鍋裡加水。水開後，將菜餃子放入水中，用大火蒸10分鐘。你可以關掉暖氣，讓它煮一會兒。
小編總結：這道素燉菜有葷有素，也是一道基礎菜。是早餐非常不錯的選擇。比較耐餓，而且由於菜泥是用玉米粉做的，粗糧做的食物也很容易吃。它會更健康。這種湯團不用油，熱量很低，吃起來很健康。我每三到五次做一次面疙瘩作為早餐。這段時間我的傢人仍然沉迷於吃湯團。入鍋蒸蒸好後，10分鐘即可出鍋。它味道鮮美，柔軟且營養豐富，吃起來非常健康。這樣的早餐，比外面買的早餐更健康。如果你學會吃飯，你的傢人就不用出去買早餐瞭。
烹飪技巧：1、青菜可以換季時用菠菜或野菜代替。根據個人喜好來做。事先將蔬菜瀝幹水分。另一方面，它會軟化並使其更易於以後使用。更容易被人體吸收；
2.雞蛋煮熟後，一定要放涼後再和其他配料混合。將蝦殼泡在水裡一會兒，這樣可以更好地和餡料混合。餡料的調味可以根據自己的喜好調整。工作沒有太多限制；
3、菜巾包好玉米面後，一定要繞一圈噴一點水繼續包，讓面粉完全粘在菜丸子上，不然不容易粘到面粉上。蒸的時候根據自己準備的素菜餃子的數量來決定。
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