早上做的這道雞蛋早餐，老公非說是我在外面買的早點，這是對我的誇贊嗎？
清晨，太陽緩緩升起，身體漸漸蘇醒。早上7:00左右，胃腸道完全清醒，消化系統開始活動。此時吃早餐是消化吸收食物營養最有效的方式。一份滿分的早餐至少應該包括三種食物：谷類食品，如意大利面等；動物源性食品，如肉、蛋、奶制品等；以及富含維生素C的蔬菜和水果，可以補充膳食纖維。添加一兩個堅果使其更加完美。
營養豐富的煎蛋卷，肉質鮮美，香氣四溢！這個煎蛋餅真的很不錯，做法也不復雜，大傢可以自己試試。所謂“蛋糕”的形狀就像哦，是食物，不是蛋糕~
材料：雞蛋6個，豬肉適量，油適量，鹽適量，蔬菜適量
練習步驟
1.將不同顏色的蔬菜洗凈，瀝幹水分，切小塊，淋上水，放入料理機打成泥。
2.濾出汁液，將剩下的空腔加入肉末，調味拌勻
3、雞蛋打入碗中，用筷子朝一個方向快速打散蛋液，加入鹽，拌勻備用。
4.將鍋永久放在架子上，開火
5.鍋裡放少許油，燒熱，加入一勺蛋液，立即調節控制旋鈕，關火，小心轉動鍋子，讓煎蛋的形狀更好，或者蛋液會稍微凝固。當表面有點流淌時，取一團餡料放在煎蛋的一側
6、用鍋鏟放在肉餡煎蛋卷下面，小心翻面，嘴巴朝下包住肉餡煮一會定型。
7.包好的餃子放在盤子邊上，然後再做下一個餃子
8、做好的餃子放入微波爐，微波爐三分鐘。
9.撒上少許蔥花即可上桌
1-3歲寶寶食譜制作的基本原則
從1歲開始，孩子進入幼兒期，進入吃自制固體食物的階段。可食用的食物越來越多。傢長在“變招數”的同時，也要註意營養的搭配。1-3歲的兒童每天應至少攝入500毫升牛奶，最好是配方奶粉。每日膳食提供3餐基本食物、2-3次牛奶和營養零食，並在兩餐之間調節零食。1歲以上的孩子也可以吃自制的食物，但一定要註意適量進食，軟食、清淡、少鹽。
1-3歲幼兒如何做飯才適合寶寶吃？給寶寶準備食物時，要註意寶寶的消化功能，避免吃肥膩、堅硬、過味、辛辣的食物。但不必刻意將蔬菜煮得太軟或切得太小。其實這個階段寶寶的咀嚼能力已經得到瞭很大的發展，需要鼓勵寶寶盡快適應大人的食物。同時，烹調時要註意幹稀、甜咸、葷素的合理搭配，讓寶寶飲食均衡。另外，還要註意食物的色、香、味，以增進寶寶的食欲。