煮南瓜加一寶，女性常吃，大肚子平瞭，皺紋雀斑淡瞭，子宮更健康_美食料理

煮南瓜加一寶，女性常吃，大肚子平瞭，皺紋雀斑淡瞭，子宮更健康

小小谈美食

2023-04-23 03:21:24

水煮南瓜加個寶，女人常吃，小腹平坦，皺紋雀斑淡化，子宮更健康

我們經常吃南瓜。它的吃法有很多種。可做成甜南瓜粥或南瓜餅作為主食。南瓜也可以烤著吃。各種做法都很好吃很多人都喜歡吃！

吃南瓜可以改善脾胃不好的情況。南瓜果膠含量高，可以保護胃腸黏膜。適合消化不良、飲食不規律、辛辣食物的朋友多吃！可以預防食道癌和胃癌，對結腸癌也有一定的預防作用。它可以幫助肝腎功能受損的患者，提高肝腎細胞的再生能力。所含的果膠還可以保護胃粘膜，促進傷口愈合，幫助消化。南瓜含有豐富的類胡蘿卜素、維生素等，可以幫助肌膚抗氧化，改善粗糙暗沉，幫助肌膚恢復光彩。它還含有維生素E，具有改善血液循環的作用，可以為皮膚提供養分。女性朋友經常吃點南瓜補血養顏，皮膚變得紅潤有光澤，越活越年輕！

紅薯，又叫地瓜，是生活中常見的食材。味道甜美，口感軟糯。如果作為主食，可以有效減少其他食物的攝入量，進而達到減肥的效果。紅薯富含粘蛋白，有利於關節保養。紅薯中的纖維素還可用於治療痔瘡、肛裂等，對預防結腸癌也有一定作用。紅薯中的膳食纖維能有效預防便秘，促進腸道蠕動，延緩餐後血糖升高，有助於調節血糖。紅薯還可以防疳積，補中益氣，預防小兒疳積、燙傷、脾胃虛寒等病癥。水煮南瓜紅薯，女人常吃，小腹平坦，皺紋雀斑淡化，子宮更健康！

紅薯南瓜粥做法：

1.紅薯去皮切丁，洗凈泡水30分鐘

2.南瓜洗凈去皮，去籽切塊

3.將紅薯放入鍋中，一次加入足夠的水煮沸，然後煮10分鐘

4.轉小火，倒入南瓜和枸杞煮20分鐘

5.加入冰糖煮至溶化

你學會瞭嗎？

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