想瘦別傻傻吃減肥藥！瘦身養生粥，好吃美味，燃脂還養胃_美食料理

旅行小生物

2023-04-23 06:41:50

粥可以調節胃口，增進食欲，補充身體需要的水分。它與其他食物搭配，品種更加豐富，令人百食不厭。它味道鮮美、潤喉易食，營養豐富又易於消化，實在是養生保健的佳品。他還比較容易消化更適合暖胃養胃，增加瞭不同的食材還會增加其不同的保健功效。

1.山藥紅棗粥：用山藥、紅棗、大米熬制而成，有清肺氣腫的功效。它軟糯易消化，具有潤肺調養，氣血雙補的功效。這款粥酸甜適口，營養豐富，適合各類人群，對高血壓、高血脂都有很好的輔助治療作用。

2.紫薯桂花粥：把番薯去皮切成塊狀,用大火把番薯煮開後,把紫米和薏米倒入砂鍋加水大火煮開，再加大米和紫薯,熬煮至軟爛加糖桂花和紅棗即可。有助於延緩衰老，潤腸排毒，健脾暖肝。

3.百合枸杞粥：將百合、枸杞、瘦豬肉放入大米粥裡煮熟透即可。這款粥適合有陰虛表現的人，如容易心煩、口渴、睡覺愛出汗、舌紅苔少等。

4.紅豆薏仁粥：用紅豆、薏仁制作的一道粥，可有效的改善現代人生活壓力大，精神不足，心悸、嗜睡、煩躁這類情況，達到舒緩精神，緩解壓力，改善體質的功效。