它被稱為“天然瀉藥”，1碗相當於慢跑1小時，讓你吃出“小蠻腰”
我相信每個人的身邊應該都有這樣的一些人，明明口口聲聲說自己要減肥，但是看到一些非常美味的食物的時候，根本控制不住自己的嘴巴，而且還自慰安慰，說吃飽瞭才有力氣減肥，雖然很多人覺得減肥就是“管住嘴，邁開腿”，但在日常生活中，也有一些食物，常吃可以促進消化吸收，而且還可以幫助人體排出宿便，就比如今天跟大傢分享的這種美食。
它被稱為“天然瀉藥”，1碗相當於慢跑1小時，讓你吃出“小蠻腰”！跟大傢分享一個自己的親身經歷，前段時間去參加同學聚會，大傢都知道，上學的時候我特別瘦，1米65的我，體重不足96斤，但現在結婚生子之後，體重長到瞭140斤，所以在吃飯的時候，大傢圍繞的話題就是我太胖瞭。這對於一個女人來說，根本不能忍受，所以我下定決心要減肥，以前一天吃三頓飯，為瞭減肥，一天吃兩頓飯，而且進行大量運動，堅持一個月之後，感覺也並沒有什麼效果，小姑看我那麼辛苦，就做瞭這碗粥給我喝，說來也奇怪，自己喝瞭一次之後，可能是因為心理作用，感覺自己明顯掉秤瞭，所以就堅持喝瞭一段時間，沒想到……
這碗粥就是紫薯薏米粥，薏米最大的功效就是排濕，紫薯中不僅含有非常豐富的營養成分，而且還可以促進消化吸收，排出身體中的宿便，讓身體變得更加輕松。紫薯和薏米的熱量也是很低的，常吃不僅有利於身體健康，而且喝一碗這樣的粥，相當於慢跑瞭一個小時，排出身體中多餘的垃圾，讓自己輕松吃出小蠻腰。
具體的制作方法也非常簡單，把紫薯和薏米分別準備好之後，先把薏米放在水中浸泡一個小時的時間，然後把紫薯清洗幹凈，放在鍋裡面蒸熟，放在盤子裡面倒成泥，在鍋裡面添加適量的清水，把薏米放進去，用大火煮開，然後轉中火慢煮40分鐘左右，添加之前準備好的紫薯泥，用筷子順時針攪拌均勻之後，就可以關火，享受美味的紫薯薏米粥瞭。
堅持每天晚上喝一碗這樣的粥，營養美味，而且對身體健康非常有幫助，堅持一段時間，你會有意外的收獲。
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