它是腸道的“推糞機”，隔天吃一次，潤腸通便，身體更健康
它是腸道的“推糞機”，隔天吃一次，潤腸通便，身體更健康
大傢好，我是真心愛廚房。今天又來給大傢分享美食做法，每一道菜都是用心去研究，詳細到每一個步驟，全部是由小編通過實踐親自摸索出來的。為瞭讓大傢更好的掌握美食技巧、做法，保證您一看就會，進來的小可愛記得關註一下我。
現如今隨著生活水平的提高，很多人養成瞭大魚大肉的飲食習慣，青菜吃得極少，有些人甚至直接不吃青菜，再加上不愛運動的話，久而久之，腸道蠕動減慢，就會出現便秘、腹脹、乏力等癥狀，腸道內的毒素得不到及時排出，就形成瞭大肚腩，影響我們的健康。
包菜是世界衛生組織的“養胃菜”還是腸道的“推糞機”，具有潤腸通便、增加機體免疫力、美容養顏、防癌抗癌、瘦身減肥等，含有大量的纖維素、礦物質、氨基酸等營養成分，營養價值很高。
今天小編就用包菜分享美食，鮮香味美，一起來看一下吧。
推薦食譜：【手撕包菜】
制作方法：
首先準備一顆新鮮的包菜，用刀面拍一拍，把包菜拍撒，再把根部切掉。切好以後對半切開，將包菜撕成小塊。放入盆中，加入一勺食鹽攪拌均勻，醃制20分鐘。
接下來我準備一塊五花肉切成薄片，一把大蒜拍扁後剁成蒜末。一塊生薑切成剁成薑末。一把幹辣椒用剪刀剪成小段。再加入一把花椒。一點蔥白切成蔥花
小碗中加入一勺食用鹽，一勺白糖，雞精，一勺陳醋，兩勺生抽，一勺蠔油，胡椒粉，再倒滿一小碗清水攪拌均勻。包菜醃好後，用清水洗掉表面多餘的鹽分，然後控水備用。
炒鍋中油熱之後，把五花肉放入鍋中，炒出多餘的油脂。炒香以後，把薑蒜末加進來翻炒均勻，接著再把幹辣椒、花椒加進來，炒出辣味以後，把包菜加進來開大火翻炒。包菜炒香以後，把料汁加進來翻炒均勻出鍋，一道清脆爽口的手撕包菜就做好瞭。
推薦食譜：【包菜炒雞蛋】
制作方法：
首先準備一個包菜對半切開，再將包菜撕成小塊。放到大碗中，加入兩勺白糖，一勺食鹽攪拌均勻。然後放一旁醃制著備用。
接下來，準備幾瓣大蒜壓扁後切成蒜末。一塊生薑拍碎之後切成薑末。一把幹辣椒洗去辣椒表面的灰塵和雜質。小碗中打入三個雞蛋，一勺食鹽，胡椒粉，然後充分的攪拌均勻。小碗中加入生抽，陳醋，雞精，玉米淀粉，小半碗的清水攪拌均勻。
接下來，炒鍋中油熱之後，把雞蛋倒進鍋中炒成大塊，煎好之後盛出來備用。包菜醃好後用清水洗掉表面的鹽分。然後瀝幹水分備用。
接下來，鍋中油熱之後，放入薑蒜辣椒炒香，炒香之後，再把包菜加進來，快速的翻炒均勻，接著把料汁加進來繼續翻炒，最後再加入雞蛋、鹽，快速的翻炒均勻出鍋，一道非常好吃的包菜炒雞蛋就做好瞭。
結語：以上就是今天為您分享的美食，如果覺得不錯的話，就趕快動手試一試吧。當然您有不太會做的美食，也歡迎私信給我哦！