春季失眠粥可療，四款助眠粥，總有一款適合您_美食料理

炎陵助听器

2023-04-24 12:14:23

春天失眠高發，是因為春天陽氣生發，也是肝火最為旺盛的時候，如果不註意調攝情志，容易導致肝氣鬱滯、心煩急躁，出現多夢易醒、入睡困難、頭痛頭暈，渾身不適等癥狀。

恰當的食療方，確有一定的催眠功效，江蘇省中醫院神經內科吳明華醫師推薦幾種食療方，大傢不妨一試：

遠志棗仁粥

材料：遠志15g，炒酸棗仁10g，粳米75g。

功效：此粥有寧心安神、健腦益智之功效，可治老年人血虛所致的驚悸、失眠、健忘等癥。

甘麥大棗湯

材料：浮小麥60g，甘草20g，大棗15枚（去核）。

功效：此方藥雖平凡，但養心安神功效很顯著。

百麥安神飲

材料：小麥、百合各25g，蓮子肉、首烏藤各15g，大棗2個，甘草6g。

功效：此飲有益氣養陰、清熱安神之功效。可治神志不寧、心煩易躁、失眠多夢、心悸氣短、多汗等癥。

桂圓芡實粥

材料：桂圓、芡實各25g，糯米100g，酸棗仁20g，蜂蜜20g。

功效：此粥有健腦益智、益腎固精之功用。可治老年人神經衰弱、智力衰退、肝腎虛虧等癥。