“二陽”來襲，建議：吃3樣，做2事，增強免疫，春夏交接添安康
導讀：
最近在朋友圈，大傢說的最多的就是“二陽”，隨著五一腳步的越來越近，人們也開始關心自己的出行，“二陽”來襲是否，意味著第二波感染高峰即將到來呢？我看瞭對專傢的一個采訪，他的意思是，隨著大傢感染後的時間延長，二次感染的風險也在增加，尤其是到瞭下半年，病毒在變異，大傢的抵抗力也在下降。
不過從後續對他的采訪來看，雖然風險會逐漸增加，但是不會像第一次一樣，短時間之內出現大量人群感染，所以這一點我們還是可以放心的。那面對這種情況，我們應該怎麼辦才好呢？合理的飲食，加強鍛煉，做好防護，這三點仍然是重中之重。
“二陽”來襲，建議：多吃3樣，做好2事，增強免疫，春夏交接添安康。當下正處於春夏交接的時候，天氣變化比較大，同時又遇到這種特殊情況，那麼多吃3樣，做好2事，分別指的是什麼呢？
吃3樣：大蝦
這個時候的大蝦味道鮮美，而且它的蛋白質含量特別的高，不管是對於老人還是孩子都是比較合適的，因為這個蛋白質是非常容易消化吸收的，常吃的話，可以給人體提供充足的營養元素。
推薦食譜：【粉絲蒸蝦】
所需食材：大蝦適量、粉絲半把、蒜末、小米辣3個、薑末、鹽、生抽1勺、蠔油半勺
1、把粉絲清洗幹凈，接著放入碗中浸泡，泡發好之後，撈出來放入到盤子中。
2、大蝦把它處理幹凈，去掉蝦線，洗凈之後，同樣把它擺放在盤子上，擺放好之後開始調料。
3、找一個小碗，裡面放入蒜末還有小米辣，另外在放入薑末，把它拌勻，放入鹽和生抽以及蠔油。
4、拌勻之後的料汁放在蝦上面，接著把它沸水，放進去蒸，蝦蒸熟透之後，就可以取出來開吃瞭。
吃2樣：豆腐
豆腐被稱之為是“植物肉”，也是經常被大傢忽視的一種食物，事實上，它不僅口感滑嫩，還有很好食療作用，豆腐當中含有大量的鈣以及植物蛋白，這個在我們平時生活中，都是必不可少的。
推薦食譜：【雞蛋拌豆腐】
所需食材：雞蛋4個、嫩豆腐1塊、糖醋蒜4個、涼拌醬油
1、把雞蛋洗幹凈之後，放入到一個大碗中，然後開始煮，煮好之後，把它的外殼去掉。
2、接著把它切成方格狀，嫩豆腐打開之後，要焯水一下，然後切成塊，放入盤子中。
3、把糖醋蒜去皮，然後切成末，接著放入一點涼拌醬油，把它倒入盤子中。
4、吃的時候，拌勻，這樣一道非常簡單，但是卻又特別好吃的雞蛋拌豆腐就制作完成瞭。
吃1樣：豌豆
豌豆含有大量的維生素C以及各種礦物質，這個時候，我們需要補充適量的維生素C，那麼可以多吃一點豌豆，此外，它還含有豐富的粗纖維，能夠促進人的消化吸收。
推薦食譜：【絲瓜炒豌豆】
所需食材：絲瓜1根、豌豆適量、植物油、蒜末、鹽、雞粉2克
1、把豌豆去殼，鍋中註入適量的清水，接著把它放進去，進行焯水，焯水之後撈出來。
2、另起鍋放入植物油，燒熱之後，放入蒜末爆香，接著放入絲瓜進行翻炒，炒的時候稍微來點水。
3、炒軟之後，放入豌豆，然後放入鹽加入雞粉2克，把它翻炒均勻。
4、炒至入味的時候，就可以找一個盤子把它盛出來，直接開吃瞭。
做2事：戴好口罩
有條件的話，出門去人多的地方，還是建議大傢把口罩戴好，這樣的話，可以很好的起到防護的作用，此外，像這個時候，也是容易出現感冒的時候，戴上口罩，同樣也有不錯的防護效果，尤其是五一出門的時候，大傢記的佩戴上。
做1事：合理鍛煉
平時不要老是宅在傢裡，多出門走一走，散散步，或者是放風箏以及慢跑，都是可以的，合理的鍛煉，同樣也是可以增強人的抵抗力的，所以我們在閑暇之餘，也不要忘瞭，讓自己動起來，養成一個良好的習慣。
【食刻說】
我們首先要知道，身體免疫力才是最好的防護小能手，而通過補充優質蛋白質，同時做好科學鍛煉，出門戴好口罩，雖然這隻是一些簡單的事情，但是卻可以很好的幫助我們，提升自我的免疫力，在春夏交接的時候也能保證身體的安康。