綠豆和“它”煮一煮，比魚湯營養，隔天吃一次，清熱祛濕不犯困！_美食料理

綠豆和“它”煮一煮，比魚湯營養，隔天吃一次，清熱祛濕不犯困！

小冰说美食

2023-04-24 12:42:36

豆子和“它”一起煮，比魚湯更有營養，每天吃一次，去熱去濕不困！

Hello，又見面瞭小廚娘！今天我們就來說說綠薏米吧！南方的春天是雨水最多的季節。一般來說，每兩天就會下一次雨，所以相對於北方，南方的濕度會更大一些。現在你必須吃更多的食物來去除濕氣！因為人體一旦體內濕氣多瞭，就會容易頭暈目眩，手腳無力，整個人就會顯得精神不振。工作的時候不僅容易睡著，工作沒有效率，身體也受到傷害！

目前去除水分的方法有很多，最有效的方法就是杯子，其實比起杯子，食物處理的效果會更好，它可以從裡面去除水分！大麥是去濕氣的好食物。它的營養價值非常高，經常使用還能美白肌膚！煮薏米、豆類，比魚湯更有營養。天天喝豆薏仁湯，還能祛暑除濕，不犯困！下面，大廚就把這款面粉的做法分享給大傢，有興趣的就來看看吧！

首先準備好必要的食材：綠豆、薏米、砂糖

第一步：將薏米和蕓豆分別放在兩個小碗裡，倒入足夠的水，浸泡5小時左右，這樣薏米和蕓豆吸水性好，容易煮軟。和爛。味道好，營養價值高。為瞭節省時間，最好提前做這一步，讓烹飪更容易！

第二步：大麥浸泡後，撈出用清水沖洗，洗去磨碎的雜質，以免影響食物的口感。準備好鍋子，在鍋裡倒入足夠的水。

第三步：將水加熱至高溫。水熱後，將薏米放入鍋中燜半小時。煮的時候用勺子攪拌，防止粘鍋。

第四步：時間到瞭，將豆子倒入鍋中，攪拌均勻。先把水用高溫燒開，水燒開後改用低溫，慢火煮兩個小時左右，這樣的炸面粉，香濃濃鬱，香甜軟糯，味道很好！煮約兩個小時後，即可開鍋，用勺子舀起食用。

這麼簡單的碗就做好瞭，你學會瞭嗎？南方的春天多雨，非常潮濕。如果長期處於潮濕的環境中，身體會變得更加潮濕，從而影響心理健康。因此，春季宜煮薏米、綠豆，比魚湯更有營養。每日食用一次，以祛暑祛濕。白天精神不錯，睡不好。

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