女人不想皺紋長得快，提醒：使勁吃“5種食物”，或幫你顯年輕
#頭條創作挑戰賽#
雖然現在可供我們選擇的保養產品有很多，但是歲月還是很無情，即使平時往臉上塗再多的化妝品，也依然追不上長細紋的腳步，皮膚看起來暗黃沒有氣色，對於愛美的女人，或多或少心裡多少有點擔憂。
面色不好不能隻依靠化妝品，身體內部的調養也非常重要，在平日裡不妨多攝入一些養氣血、富含蛋白質、延緩衰老的食物，讓肌膚看起來水潤有彈性
女人不想皺紋長得快，建議使勁吃“5種食物”，或幫你顯年輕
一、洋蔥
推薦做法【洋蔥孜然羊肉】
《食材明細》羊肉、洋蔥、青椒、雞蛋、鹽、胡椒粉、淀粉、雞粉、蔥花
（1）首先準備一塊新鮮羊肉改刀切成小方塊，切好後用溫水淘洗幹凈，控幹水分
（2）接著把羊肉倒入碗裡加一個雞蛋黃，2克胡椒粉，1勺雞粉，少許鹽醃制半個小時
（3）醃好後加一點點淀粉，一勺食用油攪拌均勻，這樣做出來的羊肉非常滑嫩
（4）青椒1個切成四方塊，洋蔥半個去皮切成塊，裝進備菜盤備用
（5）鍋裡面倒油，油燒熱後把羊肉倒進去小火慢煎，煎至底部變色，用筷子攪動，煎至完全變白時盛出來
（6）鍋裡再一次倒油，放蔥花炒出香味，然後倒入洋蔥和青椒炒勻
（7）接下來把羊肉放進去炒2分鐘，最後放鹽，老抽調色，撒滿孜然粉炒勻出鍋
二、魚肉
水煮魚
《所需清單》1條草魚、萵筍、蓮藕、淀粉、豆瓣醬、幹辣椒、辣椒面、蔥薑、雞蛋清
（1）先將魚頭剁去不用，把魚肉片下來，骨頭斬小塊兒
（2）魚片用清水沖洗幹凈，加1個蛋清，一勺豆瓣醬，適量鹽，料酒，花椒粉，淀粉抓拌均勻
（3）萵筍蓮藕切片，開水下鍋燙熟，然後盛出來裝進鍋中，用來墊底
（4）鍋燒熱倒油，下蔥薑蒜，辣椒，豆瓣醬爆香，然後放2勺辣椒面炒勻，緊接著倒入半鍋開水，然後加鹽，味精，糖，少許生抽調味，開大火煮開
（5）用漏勺把香料撈出來，將魚骨頭和醃制好的魚肉放進去煮2分鐘
（6）煮好後盛入鍋中，連同湯水一起倒進來，上面放一把幹辣椒，撒一些芝麻，淋上熱油激發出香味就可以吃瞭
三、番茄
番茄炒花菜
《食材》熟番茄3個、花菜半顆、蔥花、鹽、雞精、糖
（1）先將番茄上面切個十字刀口，用熱水燙3分鐘，把皮剝幹凈切成小塊兒備用
（2）西蘭花掰成小朵洗幹凈，熱水下鍋焯水2分鐘，撈出來把水瀝幹
（3）鍋中倒油先放番茄多炒一會，炒碎並炒出水分
（4）接著倒入花菜翻炒，加適量鹽，1勺雞精，1勺糖，轉小火燜煮5分鐘，讓它充分入味
燜好後就可以出鍋瞭，撒上蔥花裝盤，酸酸甜甜的味道非常不錯
四、紅棗
紅棗蘋果小米粥
《準備食材》蘋果、小米、紅棗、紅糖、淀粉水
（1）3把小米淘洗幹凈，1個蘋果切成小方塊，紅棗剪開
（2）鍋裡倒入3碗水，放入準備好的小米蘋果紅棗片，水開轉小火煮15分鐘
（3）十五分鐘以後放入一塊紅糖，倒入半碗淀粉水再次煮開，就可以關火瞭
五、西蘭花
西蘭花炒蝦仁
《食材準備》西蘭花、蝦仁、小蔥、鹽、料酒、蠔油
《做法步驟》
（1）蝦仁提前解凍，清洗幹凈將水分控幹，加少許鹽，料酒，來一丟丟淀粉，醃制10分鐘，加淀粉讓蝦仁吃起來更滑嫩，不喜歡可以不加
（2）西蘭花掰成小朵，淘洗兩遍，然後熱水下鍋焯水，放一勺鹽增加底味，再放1勺食用油可以讓顏色更加嫩綠，煮至斷生後撈出來過一下冷水，控幹水分
（3）冷鍋熱油，先倒入蝦仁滑炒，炒至變色，放入小蔥炒香，接著放入西蘭花大火翻炒，出鍋前放適量鹽，蠔油調味