夏天到，這些水果適合寶寶食用（二）_美食料理

环球育儿

2023-04-24 18:01:01

俗話說，水果還是吃應季的好，但除此之外，我們也要知道適合自己的水果有哪些，下面就一起來看看夏季適合寶寶食用的水果。

1、葡萄

葡萄也是夏季寶寶非常適用的水果。葡萄含有10多種氨基酸和多種維生素，清甜爽口，開脾健胃、助消化。

小孩吃葡萄時不吐籽，媽媽們總是嚇唬說，葡萄籽會從肚子裡生根發芽長出葡萄藤。其實，葡萄渾身都是寶，葡萄籽富含一種營養物質“多酚”，它的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍，所以，寶寶有時吃進幾顆葡萄籽也不用太緊張。

2、木瓜

木瓜含有重要的消化酸，可將蛋白質類的食物分解成可消化的狀態，同時所含的果膠酶可消化淀粉。對於寶寶夏天有出現脾胃不好的情況，或者寶寶消化不良很適合吃木瓜。

3、桃子

可可愛愛的桃子居然是含鐵量很高的水果，它的鐵含量為蘋果和梨的4～6倍。桃有補益氣血、養陰生津的作用。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血寶寶的理想輔助食物。但要註意先流水沖洗，用鹽搓揉，把桃毛清洗幹凈再給寶寶食用。

4、西瓜

夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的選擇。西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營養物質，有清熱解暑的作用。但是吃西瓜也有講究，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，消化不良的寶寶不宜吃。

這些你都知道瞭嗎？