春天的時候吃它勝過吃鈣片！尤其是這種做法，特別美味又營養！
春天的時候吃它勝過吃鈣片！尤其是這種做法，特別美味又營養！
春天的氣候越來越暖和瞭，很多人們都非常喜歡去戶外踏青，春天的氣候變化多端，其實有時候像有時候生所以人們都中招瞭，很多小孩和老人們都體質非常差勁，然後會生病。所以我們可以除瞭看醫生以外在吃的方面為他們提供最好的營養。紅薯是粗糧中的最好的一種食材。多吃玉米維生素含的比較高多吃薏米可以使身體更加健康其中的植物纖維可以幫助腸道更加健康而且潤腸通便，很多小孩子們吃瞭以後可以改善便秘的情況。並且勝過吃鈣片，可以改善人們腿腳抽筋的情況！
其次老人們吃的也可以預防血管硬化。紅薯是很好的粗糧之一，多吃紅薯可以使身體變得棒棒的。大傢都明白這樣的道理嗎？如果大傢沒有吃過紅薯的話，看過來為大傢分享紅薯饅頭吧！這個做法獨特，那些挑食的孩子們也可能會愛上這個味道哦！隻需要蒸就可以享受到美味！以下是紅薯饅頭的做法：首先我們取一個幹凈的碗碗中放入適量的紅薯面粉，然後把紅薯面粉裡面倒入一些適量的清水和淀粉.
如果大傢非常喜歡吃有筋道的饅頭的話，在面粉裡面加入一些食用鹽食用鹽可以使面粉更加筋道。然後再放入一些酵母，然後打入兩個雞蛋，等把面粉揉成面團以後，蓋上蓋子稍微發酵一個小時。等時間過瞭一個小時以後面已經發好瞭，那就把面團放在面板上揉成長條然後用菜刀把長條切成大小相等的劑子然後揉成圓形的饅頭狀。如果大傢喜歡吃甜味的，可以在饅頭裡面夾一些豆沙餡兒。這樣也可以改善口味。
使更多的人愛上這道饅頭。我們準備一個幹凈的蒸鍋，鍋內放入適量的清水等水開以後把這些劑子放在蒸鍋裡的篦子上。稍微加熱15分鐘以後就可以出鍋食用瞭。大傢可以嘗到味道非常的甘甜。這道饅頭吃起來真的非常有營養。所以大傢一定要在傢做這些這樣的饅頭吃。真的是不會讓您失望的。
豆沙餡的做法就是先把紅豆放在蒸鍋裡面蒸，然後打成泥，再放一些白糖就成瞭豆沙餡兒。非常美味又有營養！是不是非常簡單呢？希望大傢可以留言和互動。最後謝謝大傢觀看！