苦瓜最有營養的做法，清熱解暑抗衰老，夏天必備的一道菜譜！_美食料理

小小谈美食

2023-04-25 01:20:28

橘子是很多人都喜歡吃的蔬菜，尤其是南瓜炒雞蛋。苦瓜無論配伍性如何，其營養價值都非常高。今天就為大傢介紹一道最美味營養的苦瓜拌菜做法。

龍骨葫蘆豆湯：

食品性能：

龍骨：豬龍骨，龍骨的功效和龍骨的作用包括強身發汗、止血涼血等功效。

苦果：富含維生素C。這種元素不僅能保持身體健康，還能提高人體的免疫力。

大豆：大豆異黃酮是一種植物雌激素，在體內具有雌激素樣作用，延緩女性細胞衰老，保持皮膚彈性，改善皮膚，減少骨質流失，促進骨形成，降低血脂。

鍛煉：

準備好材料，苦瓜和龍骨洗凈，黃豆事先洗凈備用。

鍋中放些水，將龍骨放入水中燒開，漂白撈出。

把龍骨拿出來，放到涼水裡，再洗一遍，備用。

橙子對半切開，取出瓜袋，切好滾刀備用。

然後將所有材料放入二層烤箱，根據需要倒入清水，蓋上蓋子，高溫10分鐘，中低溫半小時。

關火後靜置一會再開蓋。開蓋後加入鹽調味。

如果您覺得這篇社論有幫助，請收藏並分享。您的意見是小編最好的動力。大傢有什麼想法可以在評論欄給小編和廣大網友留言哦！