蓮子和它天生一對，每天喝一碗，養顏補血，美味可口，不化妝也漂亮
女孩子天生愛美，在生活中要經常保養自己的皮膚，讓皮膚看起來白皙水潤，尤其是過瞭30歲之後，身體的膠原蛋白流失，新陳代謝變得更加緩慢。如果你不照顧自己，你的皮膚會變黑。粗糙暗黃，看著不舒服。所以，在生活中，我們不僅要註意外界，還要調整飲食，多吃一些潤膚美容的食材。這次小饞貓給大傢分享一道美食。具有養顏功效的就是蓮子銀耳湯。感興趣的話，就跟著小饞貓一起來看看吧。蓮子和它是天作之合，每天喝一碗，養顏補血，素顏美顏。
蓮子銀耳湯在生活中很常見，做法也很簡單。作為早餐或晚餐味道不錯。吃法有很多種，最常見的就是煲湯。雖然它可以與不同的食材一起烹調，但與蓮子一起烹調可以提高食材的營養價值。蓮子銀耳湯的做法很常見。下面我們詳細看看。踩它。
蓮子白蘑菇湯的做法很簡單。我們先準備主料，蓮子適量，白蘑菇適量，冰糖適量，水適量。
1.先把銀耳泡水，至少提前3小時。銀耳榨幹後，去蒂，然後將銀耳沖洗幾遍。
2、這時候蓮子也要用清水浸泡清洗幾遍。瀝幹水分後，將它們與銀耳放在一起。紅棗洗凈備用。
3、隨即在燉鍋中倒入適量的水，將蓮子和白蘑菇放入燉鍋中，用大火燒開，然後轉中火慢燉。
4.最後加入糖塊和紅棗，繼續煮約15分鐘。湯會更濃更入味。
這道蓮子銀耳湯的做法是不是很簡單呢？這兩種成分都非常有營養。銀耳含有豐富的維生素D，食用後能促進鈣的吸收，對身體發育很有幫助。多吃一些銀耳可以提高自身免疫力，增強體質，代謝掉腸道內的廢物毒素。
此外，蓮子還有安神寧心的功效，深受大傢的喜愛。雖然味道有點苦，但吃後可以清熱解毒。一起吃紅棗補血補鐵。女生要多喝，對皮膚特別好。
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