秋天也要“膚白貌美”，聰明的女人常吃4種食物，排毒養顏
日月忽其不淹兮，春與秋其代序。
不知不覺間就已經到瞭深秋，看著紅紅的楓葉、金燦燦的谷田，閉上眼睛感受一下太陽的溫暖，似乎生活最愜意的時候就是現在瞭吧。
但其實並不是所有的人都能有這麼愜意的生活，就比如很多愛美的女性在進入秋天以後就會變得很煩惱，因為秋季的皮膚尤其是會變得暗黃，而且斑點好像也會變得嚴重瞭。好不容易“躲過”瞭炎炎夏日的“拷打”，卻因為臉上的斑斑點點、顏值變得不自信，讓很多人失去瞭外出的想法。
山東臨沂的王女士，今年已經36歲瞭，前幾天跟朋友一起外出爬山，拍照的時候好朋友們都感嘆，王女士的皮膚實在是太好瞭，白白凈凈，水水嫩嫩的，再看看身邊的幾個朋友，皮膚暗黃，沒什麼氣色，並且臉上的斑點也是清晰可見。王女士出門還經常被當做十幾歲二十幾歲的小姑娘，很多朋友都想學習王女士的養膚經驗。
“其實哪有什麼經驗啊，我也是自己摸索，剛開始用瞭很多的美白面膜、精華，錢花瞭不少，但說實話真是沒什麼用。後來看瞭一位醫學大傢陳雲彤的演講視頻，給瞭自己一些啟迪。後來自己就選擇一些比較健康、養生的方式，就比如食療內調清除黑色素，對於美白、淡斑、養膚來說還是很好的。”王女士說道。
這時，王女士的朋友就紛紛疑惑地問道：“什麼是食療內調啊？是需要吃什麼嗎？靠吃就能美白淡斑嗎？”
王女士解釋道：“是啊，學會吃，吃的對，就能很好的淡化斑點的，我剛開始也是很懷疑的，但是現在的效果大傢不是都能看到瞭嗎，還是值得一試的，給大傢說下我平時會常吃的幾種食物。”
秋天也要“膚白貌美”，聰明的女人常吃4種食物，排毒養顏
含白芷的營養物
女人想要養成白嫩嫩的肌膚，除瞭註意日常的補水以外，還需要註意日常的飲食調理，也是很重要的。諸如多白燕肽營養素，可以幫助改善身體內部的代謝環境，幫助及時代謝出黑色素。
多白燕肽中富含阿膠肽、燕窩肽和葡萄籽等成分，因此具備良好的護膚效應，它可以幫助改善肌膚內部的代謝循環，促進黑色素的排出，並且多白燕肽中含有多種活性物質，能夠增強細胞的活性，為皮膚提供源源不斷的營養。更好維系肌膚的屏障作用，保持皮膚活力。
木瓜
木瓜中含有很多的水分、植物纖維等營養物質，可以為皮膚提供營養。並且木瓜中含有一種木瓜酶，可以幫助改善身體的代謝，將黑色素分解，皮膚也會更加白嫩。
櫻桃
櫻桃是生活中比較常見的一種水果，其中含有的營養物質也是比較豐富的，尤其是維生素C的含量是檸檬的2.3倍，生活中適量的吃一些櫻桃是能夠起到排毒養顏美白的作用的。
金針菇
金針菇是很多人都喜歡的一種菌類蔬菜，金針菇中的膳食纖維素是很豐富的，經常吃金針菇能夠促進腸胃的蠕動，有助於代謝排出黑色素。
為什麼內調美白淡斑可以被越來越多的女性所接受呢？
其實不論是皮膚暗黃或者是臉上長斑都不隻是單純的皮膚的問題，皮膚的健康與否其實是反映瞭身體的內在健康，當身體的代謝受阻或者是內分泌出現問題時，都會表現在皮膚上。而目前一些號稱可以美白的面膜等保養品都是僅僅能對臉部的肌膚起暫時性的作用的，一旦停用就會反復，這也是很多的美白產品會有依賴性的原因。
而內調是從身體的內部開始改善代謝、內分泌等一系列的身體活動，從根本上實現肌膚的美白淡斑，是一種可靠、持久的方式。