女性進入更年期，建議多吃它！美膚抗老，強免疫，人人吃得起
導讀：女進入更年期，建議多吃它！美膚抗老，強免疫，價格不貴，人人吃得起！不老容顏是我們做夢都想要的一種狀態，但是沒有辦法，因為隨著時間的流逝，我們身體的一些能量消耗快，特別是身體裡面的一些膠原蛋白流失的比較多，慢慢地人也就容易衰老，特別是女在更年期的時候，由於內分泌的失調，操心事多，更容易走向衰老。
平時的話可以適當運動，還有註意飲食以及生活作息的規律。因為規律的生活作息可以讓我們身體得到更好的休息，身體休息好瞭，狀態也好。就像機器，經常保養，裡面器件就比較不容易生病，用起來就會順手很多，關鍵是用的時間長瞭。還可以在飲食上適當多吃一些營養食材，我們都知道青椒是一種大傢都喜歡的一種食物。
青椒它裡面含有的維生素以及礦物質還有青椒素都是非常高，適當吃青椒具有抗氧化，強免疫，還有抗衰老的好處。青椒的口感清脆，鮮甜多汁，而且它們的做法很多，像上瞭年紀之後我們身體也是逐漸走向衰弱，可以適當多吃一些青椒。青椒做法很多，今天我們用青椒分享一種好吃的做法，接下來一起看看吧。
準備食材：
辣椒，雞蛋，食鹽，蠔油，食用油
具體做法：
1.今天選用的是這一種線椒，這種的辣椒口感相對會辣一點，但是如果說敢吃辣的人，對於他們來說會更加好。我個人也是挺喜歡吃辣的，香香辣辣的食材更加開胃。備好的辣椒給它放在清水中沖洗一下表面，表面洗凈瞭之後用手把青椒的蒂給它扯出來。然後掏出裡面的青椒籽，再用清水沖洗一下。洗幹凈後的青椒放在案板上，切成喜歡的大小。處理好後的青椒放在盆中備用；
2.準備兩個雞蛋，雞蛋洗凈表面。把雞蛋打入碗裡面，加入一點點的食鹽，調一下味。然後用筷子將碗裡面的雞蛋攪拌均勻。註意處理好後的雞蛋放在一旁備用；
3.鍋中有燒熱，放入油。接著我們就把雞蛋液下鍋煎煮，鍋中的雞蛋液煎煮成塊，我們可以盛出放在盤中備用即可。青椒口感鮮甜，而且營養高，下鍋小火煸炒，炒出香味；
4.將鍋裡面的青椒炒著微微焦香，而且可以聞到一股濃鬱香辣的青椒味後，我們把煎好的雞蛋放入裡面。雞蛋下鍋用鏟子將鍋裡面的所有食材給它們炒均勻，炒均勻瞭之後就可以加入適量的食鹽跟蠔油調味一下。調味好後關火出鍋即可放在盆中。
這樣子一份美味而營養的雞蛋炒青椒就完成，這樣做出來的青椒口感鮮甜而且略帶一點辣，再加上雞蛋的鮮香味，兩種不起眼的食材放在一起，味道特別的棒。營養又美味，好吃還開胃。
小貼士：
1.青椒要切成小段，炒的過程中容易入味好吃；
2.雞蛋要先下鍋煎煮至焦香，做出來的雞蛋鮮美，沒腥味；
3.炒的過程中用小火翻炒，炒至有點虎皮狀態即可。
文章內容為營養科普，不等同於藥物，切勿混淆，有相關病癥請及時就醫。聲明：本文為原創圖文，抄襲盜圖必究！
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