一周一次蘑菇火鍋，積極攝取菌類食品又能排毒又能減肥味道也鮮美_美食料理

刘冬燕

2023-04-25 12:41:11

大傢早上好，我是sunny。

今天上早班沒有多餘的時間，先給你們展現一下我一周吃一次的蘑菇湯。我大概一周吃一次，在晚飯的時候做一大鍋，像我這樣愛吃米飯的人也可以不吃米飯。蘑菇湯味道特別鮮美，做法也簡單，除瞭洗菜比較費時以外，其他沒有可挑毛病的。蔬菜你也可以選擇很多種，選自己喜歡吃的，自己不愛吃的都沒有問題。

昨天晚上的蘑菇湯的材料如下。有生菜，豆芽菜，芥末葉，金針菇，舞菇，蟹味菇。喜歡根菜的朋友可以選擇蘿卜，洋蔥都可以。

我的蔬菜都洗好瞭。

雞腿肉焯水之後準備放入火鍋，我們要攝取蛋白質。

全部裝到深底鍋裡瞭，開始加水煮瞭。

我用的調料就是它，和雞精是同類的調味料。我用兩咖啡勺，煮好瞭嘗咸淡，淡瞭你可以再加一點胡椒鹽。

我的蘑菇排毒湯做好瞭，這天是盛瞭半碗米飯吃的，有時會煮兩人份面條放到火鍋裡吃，也非常的好吃，不想吃飯也不想吃面的朋友可以放一塊豆腐吃。

菌類食物富含膳食纖維，熱量低，它可以促進脂肪燃燒從而可以達到減肥的目的。

這個菌類排毒湯非常推薦大傢多做幾次吃，或者定期吃有助於健康的。