早餐不妨多喝它，比牛奶便宜，女人每天一杯祛濕排毒補氣血面色佳
早餐不妨多喝它，比牛奶便宜，女人每天一杯祛濕排毒補氣血面色佳
“一日之計在於晨”， 早餐是一日三餐中很重要的一餐， 一頓營養又美味的早餐， 能讓整天精力充沛，還讓早上有個好心情，因此一定要養成好好吃早餐的習慣。對於上班族來說， 早餐不僅要吃得好，還要制作方便省時，畢竟有幾個人想早起床呢？ 傢有中學生，我總是讓他吃飽瞭再出門，因此每天變著花樣做，既有餡餅、饅頭、面條等主食，也有雞蛋、蔬果， 還會搭配上豆漿、牛奶、米糊、果汁等飲品，有幹有稀，吃起來營養又舒服。
早餐飲品必不可少， 春天這“花生薏仁紫米糊”最受歡迎，比牛奶好喝，比豆漿營養，還能健脾祛濕養氣血， 特別適合春天。 這米糊是用花生米、薏仁和紫米制作而成的。紫米被稱為“補血米”之稱， 與大米相比，不僅蛋白質的含量相當高，必需氨基酸齊全，還富含天然黑米色素、鐵、硒、鋅等含量都高，是一種非常好的補益氣血的食材。
花生米有著“長壽果”之稱， 具有補氣養血、美容養顏、健脾養胃、增強免疫力等功效。春天雖然溫暖， 但是濕氣重，薏米是生活中最常見的祛除濕氣的食物，多吃薏米還能尿消腫、清熱排毒、美白瘦身等功效。將三種食材一起攪打成米糊， 低脂營養又美味， 隻需幾分鐘就能搞定，每天一杯祛濕健脾養血氣色好。 你也不妨試試吧。
【花生薏仁紫米糊】
原料： 紫米 1小把 薏仁米 1小把 花生米 1小把 冰糖 適量
制作： 1. 準備好原材料； 2. 將三種食材混合在一起清洗幹凈； 3. 將洗凈的食材放入迷你破壁豆漿機中； 4. 按下迷你破壁機刻度線加入適量的水； 5. 按下豆漿機制作米糊的功能鍵； 6. 時間到， 按個人喜好加入少許冰糖融化即可；
7. 制作好後倒入杯中即可。
小貼士：1. 食材比例按個人口味隨意； 2. 食材混合後洗凈放入破壁豆漿機內， 無需浸泡， 可直接研磨。