冬天吃它，比牛肉更養人，常吃手腳不再冰涼，補血益氣臉色好！_美食料理

冬天吃它，比牛肉更養人，常吃手腳不再冰涼，補血益氣臉色好！

小兴聊星座

2023-04-27 12:54:46

冬天吃它，比牛肉更養人，常吃手腳不再冰涼，補血益氣臉色好！周末的時候受邀到朋友傢做客，午餐時有一道烤羊排讓我特別驚艷。直想著有機會自己也要回傢做。朋友的醃料跟我的差不多，可是我省略瞭意大利香料。單純用檸檬與蒜頭，帶出羊肉本身的香味就很足夠~另外，因為傢裡沒烤箱，所以我用鑄鐵鍋煎，滋味一樣很棒~這次走奧利佛狂邁風~鑄鐵鍋煎完後直接上菜。一鍋到底非常方便^^

香煎檸檬蒜味羊排

材料:

-羊排半副(5支)

醃料:

-檸檬1顆

-蒜頭6瓣

-鹽適量

-黑胡椒粉適量

做法:

-羊排退冰後，用刀子從骨頭跟骨頭間切開，分成一支支的羊排

-檸檬洗凈後，半個切片，蒜頭洗凈後切片。取一玻璃容器，鋪上一層檸檬片後，放上擦幹的羊排，剩下的半顆檸檬隨意用手擠出檸檬汁，均勻的淋到羊排上。再撒上約一指尖的鹽與黑胡椒粉，最上面再鋪上一層蒜片。蓋上蓋子後，放入冰箱中冰一整天，或是至少一晚。因為怕檸檬汁會侵蝕塑膠制品，所以隻要是使用檸檬醃漬，我一律都是用玻璃制品或是陶制品。現在很多附蓋子玻璃保鮮盒，拿來醃漬非常適合~並且使用有蓋子的玻璃保鮮盒放在冰箱裡醃漬，不僅保鮮效果比較好，冰箱裡也比較不會有異味。

-取一平底鑄鐵鍋，加一大匙油後開中小火加熱。等加熱的期間把檸檬片與蒜片從羊排中去除。手掌放到離鍋面約5公分處可以感覺到熱度後，放入羊排煎約5分鐘後翻面續煎5分鐘。隨後熄火，取出羊排在盤上靜置約10分鐘。如果煎好後直接食用，肉汁會直接滴出來，不是留在肉內。跟煎牛排一樣，煎好後靜置個10分鐘，肉汁會回到肉內。

軟嫩的羊排，每一口都有淡淡的檸檬與蒜頭的香味，適當的降低瞭羊膻味。沒有過度的調味搶掉羊肉本身的味道。

適當的鹽分不過咸，單吃也很棒~我兒子直說:好吃~有機會請試試看^^

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