二次感染來襲，最好忌嘴：少吃1物，做好“3個保證”，健康過年
二次感染來襲，最好忌嘴：少吃1物，做好“3個保證”，健康過年
第一波感染高峰期還沒結束，二次感染來襲，大傢就已經陷入下一輪恐慌之中，隨著感染人數不斷的增加，那就是身體有基礎疾病的老人是不是同樣也會面臨感染，感染過的人，應該相繼都有瞭解，及時轉陰瞭，身體也還是會持續一段時間的虛弱，轉陰之後，會進入康復期，要從日常飲食上下手，食物多樣，註意葷素兼顧、粗細搭配，補充足夠的營養。
二次感染來襲，最好忌嘴：少吃1物，做好“3個保證”，健康過年
少吃1物就是辛辣油膩刺激性的食物。
做好3個保證
1、保證能量
推薦食譜：食譜：雞肉榛蘑燜飯
材：大米150克，大雞腿1個，榛蘑100克
調料：蔥1段、薑1塊，鹽2克，白胡椒粉少許，料酒10克，海鮮醬油15克
做法：1. 榛蘑泡軟去根
2.雞腿洗凈，去骨，切成小塊
3.蔥、薑切片
4. 鍋內加入少許油，入雞、薑，炒至雞肉變白
5.放入榛蘑，調入鹽、料酒、胡椒粉、海鮮醬油調味
6.大米淘洗幹凈，放入電飯煲中，加適量清水
7.倒入炒好的雞肉榛蘑
8.按下米飯鍵即可
廚房小語，水的量按正常蒸飯的量即可。
2、保證優質蛋白
推薦食譜：鮮蝦白菜豆腐煲
料：豆腐300克，鮮蝦8個，蟹味菇100克，娃娃菜1棵，粉絲1把。
調料：鹽4克，香油適量。
做法：1.蝦洗凈，用牙簽紮進蝦的尾部第二節挑出蝦線
2.娃娃菜洗凈，切塊；蟹味菇去根洗凈；粉絲用溫水泡開。
3.鍋中放入少許油，放入蟹味菇、娃娃菜炒軟。
4. 將炒好的蟹味菇、娃娃菜倒入砂鍋中，加適量清水。
5. 再將粉絲、凍豆腐、蝦放入鍋中。
6.大火燒開，小火燉15分鐘，調入鹽、香油即可出鍋。
3、保證微量元素
推薦食譜：荷蘭豆炒口蘑
用料：荷蘭豆200克，口蘑5個、紅椒1個
調料：蔥、薑末各10克，鹽2、生抽10克，香油適量
做法：1. 荷蘭豆沖洗撕去兩邊的老筋，紅椒、口蘑洗凈切片
2. 鍋中熱油，放入蔥、薑末炒香，下口蘑片翻炒
3. 再倒入荷蘭豆、紅椒，繼續翻炒3-5分鐘左右
4. 最後，調入生抽，炒勻即可
