多吃洋蔥的三個好處，愛吃洋蔥的你知道嗎？趕緊來看看吧！_美食料理

多吃洋蔥的三個好處，愛吃洋蔥的你知道嗎？趕緊來看看吧！

小葛说花草

2023-04-28 06:40:51

洋蔥是我們常見的蔬菜之一。洋蔥是一種對人體非常有益的蔬菜，洋蔥本身就有解毒的作用。但是你知道吃洋蔥的好處嗎，你愛吃洋蔥嗎？今天，小編就帶大傢認識洋蔥，愛上洋蔥！

首先，我們先從洋蔥的營養說起：洋蔥含有豐富的營養成分，含有水分88克、蛋白質1.1克、碳水化合物8.1克、粗纖維0.9克、胡蘿卜素0.02毫克、維生素B10.03毫克、維生素B10.02毫克。每100克含有mg維生素B2和維生素B2。C8毫克，維生素E0.14毫克，鉀147毫克，鈉4.4毫克，鈣40毫克，磷50毫克。同時，還含有18種氨基酸和硒、鋅、銅、鐵等多種微量元素。

多吃洋蔥的三大好處：

緩解高血壓

洋蔥含有前列腺素A，這是一種強大的心血管擴張劑，可以增加腎血流量和尿量，刺激鈉和鉀的排泄，並有助於降低血壓。高血壓患者可以經常食用，

預防感冒

洋蔥含有植物殺菌素，如大蒜、洋蔥等，殺菌能力強，能有效對抗流感病毒，預防感冒。

抗癌

洋蔥的抗癌作用來自其豐富的硒和槲皮素含量。硒是一種抗氧化劑，能消除體內自由基，增加細胞活力和新陳代謝，抗癌抗衰老。

洋蔥的營養價值這麼高，你喜歡吃洋蔥嗎？歡迎在評論中留言，和小編聊聊！

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多吃洋蔥的三個好處，愛吃洋蔥的你知道嗎？趕緊來看看吧！

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