孩子夜裡翻來覆去睡不好覺，一周喝兩次這個湯，居然調理好瞭_美食料理

樊村聊教育

2023-04-28 09:32:27

大傢好，我是小靜

今天給大傢分享一款兒童保健養生湯，

尤其是在夏天，孩子不好好吃飯，吃多瞭容易積食，夜裡翻來覆去睡不著覺，不妨把這個湯收藏起來試一下

首先準備半根山藥，先把山藥去掉外皮

山藥最好選擇鐵棍山藥鐵棍山藥含有豐富的黏液蛋白，具有很高的藥用價值，山藥去皮之後把它切成小塊兒。山藥切好之後，把它放入燉盅裡，

再準備幾顆芡實，

芡實不需要太多幾克就可以瞭

再準備十克太子參，

太子參也被稱為孩兒參，用來給孩子燉湯非常有好處

先把芡實和太子參清洗一下，洗幹凈之後也放入燉盅裡，

接著再準備五顆紅棗，加入一勺面粉，

再加入一碗清水，把紅棗清洗一下，面粉有很強的吸附性，可以吸附紅棗表層的灰塵，抓洗好瞭之後再換清水，把紅棗清洗幹凈。

紅棗營養非常的豐富，拿來燉湯，有非常好的滋補作用，清洗幹凈的紅棗也放入燉盅裡。

接著再準備20克陳皮焦米茶，

這個茶是用大米和陳皮一起來炒制的，如果傢裡沒有焦米茶的話，也可以單獨的使用陳皮

把焦米茶也倒進燉盅裡，然後再加入適量的清水

傢裡如果沒有燉盅的話，可以直接用砂鍋來煮，有燉盅的話就比較方便瞭，直接加水燉上一個半小時就可以啦。

這道湯

它的主要作用就是健脾脾運化好瞭，吃飯也就香啦，睡覺也就踏實啦

喝的時候，我們可以直接喝這個青湯，

一周喝上兩三次就可以啦，裡面的山藥和焦米也可以食用，吃瞭效果會更好一些，傢裡有寶寶的記得把這道湯收藏起來，哦

好瞭，今天就分享到這裡啦，覺得我的文章有幫助的。可以轉發給身邊的朋友傢人，我們下期見，拜拜。