“補腎猛將”找到瞭，不是韭菜，建議老人：一周吃3次，陰陽雙補
假如時間感覺到四肢無力、腰酸背痛、倦怠乏力，胸悶，頭暈等不適表現，那就說明身體提醒你需要“補腎”瞭，建議大傢適當吃一些補腎養腎的食物，藏在身邊的“養腎冠軍”，不是韭菜，建議每周給傢人吃3次，滋補肝腎，頭發烏黑，氣色好，朝氣蓬勃有活力！
黑豆
推薦食譜：【黑豆雞蛋餅】
準備食材：黑豆、雞蛋、面粉、酵母粉
制作步驟：
黑豆加入清水，清洗幹凈，倒入清水浸泡2個小時。
泡好的黑豆，清洗幹凈，放入料理杯裡面，往裡面打入兩個雞蛋，加入適量清水，打成黑豆糊。
打好的黑豆糊倒入大碗裡，加入三克酵母，攪拌至酵母融化。
再加入一大勺玉米面，兩勺面粉，繼續攪拌均勻，攪拌成粘稠的面糊，蓋上保鮮膜餳發至兩倍大。
面糊已經餳發好瞭，加上鹽和蔥花，用筷子攪拌均勻，排除裡面氣體。
手上面沾點水，取一塊面團，放在手心整理一下，整理成圓形，再壓扁，壓成小餅。
電餅稱預熱，刷上一層食用油，放入小餅，煎至一面金黃翻面，最後烙制兩面金黃，用鏟子按壓回彈不塌陷出鍋。
裝入盤中，黑豆雞蛋餅就做好瞭，做出來的黑豆雞蛋餅表皮金黃酥脆，裡面柔軟咸香，營養非常的豐富。
山藥
推薦食譜：【山藥番茄湯】
準備食材：山藥、西紅柿
制作步驟：
山藥清洗幹凈，把外皮去掉。
放在板上，把頭部去掉，用刀背拍碎，不要太歲，有點顆粒感更好，放在碗裡備用。
一個西紅柿清洗幹凈，對半切開，把根蒂去掉，切成薄片，最後切成小丁，切好後收入大碗。
一把蒜苔洗凈，切掉根部，再切成小丁，切好後放在小碗裡。
小蔥切成蔥花，小碗裡打上兩個雞蛋，用筷子把雞蛋攪散備用。
起鍋加入食用油，油溫冒煙後，下入薑末，煸炒出香味，倒入西紅柿丁，開大火翻炒，炒出西紅裡面汁水，把西紅柿炒至軟爛，加入清水，蓋上鍋蓋，大火燒開。
大火燒開後把蒜苔丁加進來，山藥放進去，用勺子攪拌，調味加入食鹽，不用蓋上蓋子，大火煮一分鐘，把山藥煮熟，倒入水淀粉勾芡。
把湯制熬至粘稠，再把蛋液淋進來關火，加入小蔥花，加點香油增香，少來點米醋，用鏟子推動幾下，出鍋裝入裝盤，非常簡單的西紅柿山藥湯就做好瞭。
總結：
藏在身邊的“養腎冠軍”，不是韭菜，建議每周給傢人吃3次，滋補肝腎，頭發烏黑，氣色好，朝氣蓬勃有活力！今天就分享到這裡，希望我的分享能給大傢帶來收獲。