不管男女，常吃5種豆，健康養生身體好，最後一個很多人都愛吃_美食料理

阿帅搞笑段子

2023-04-28 14:46:59

不管男女，常吃5種豆，健康養生身體好，最後一個很多人都愛吃！

近年來，五谷雜糧越來越受養生人士的青睞，尤其是五谷雜糧中五色養生法更為重視。五色是指紅、黃、青、黑、白五種顏色，即不同的顏色對應不同的臟腑器官，並起到不同的作用。自古就有紅色養心、黃色養脾、青色養肝、白色養肺、黑色養腎的說法。

紅豆

紅色養心，紅豆有“養心之豆”之稱。常吃紅豆能補血、抗疲勞、保護心腦血管、防止血管老化，是貧血者的理想食物。

黃豆

黃色養脾，黃豆有“養脾之豆”之稱，民諺有“寧可一日無肉，不可一日無豆”的美譽。常吃黃豆，可以提高記憶力，促進食物消化，加快營養吸收，有益於身體健康。

綠豆

綠色養肝，綠豆有“養肝之豆”之稱，是一種藥食同源的食物，營養豐富，用途較多。常吃綠豆，可以保護肝臟、降脂排毒，對肥胖者和糖尿病患者有輔助治療作用的作用。

蕓豆

白色養肺，常吃蕓豆，可以潤肺美膚、促進機體排、增強抵抗力，同時又是減肥者的理想食品之一。

黑豆

黑色養腎，黑豆有“養腎之豆”之稱，常吃黑豆，可以降低膽固醇，男性預防前列腺老化，女性能保養卵巢，預防卵巢早衰，有效抑制前列腺癌、直腸癌、卵巢囊腫等，對於男女都有好處，很多人都愛吃。