“白露吃3白，健康奔著來”，白露時節，建議多吃3白，滋補身心
月明白露秋淚滴，石筍溪雲肯寄書。
提到白露，想必很多人都知道它是二十四個節氣之一，時間差不多在陽歷的八月九月時節。這俗話說：“每一個節氣都有它的意義。”白露自然也是如此，它的到來，寓意著天氣即將轉入涼爽，寒氣漸漸增加，萬物也會隨之蕭條衰敗。
這一點上，對於我們的身體也會有著很大的影響，就比如有些朋友會在這段時間裡腰酸背痛，身體出現不適的情況，這些都是受影響的顯現。
所以在白露到來時，我就建議朋友們多吃“3白”，保護身體健康。
第一白：白蘿卜
提起白蘿卜，大傢肯定都知道它的好處。白白的蘿卜切成小塊，然後做菜或者燉湯，
都是相當不錯的美味，下面就給朋友們分享下白蘿卜的做法，朋友們學一學，做給自己吃，非常不錯。
推薦做法：【酸辣爽脆蘿卜】
所需食材：兩個白蘿卜，辣椒，蒜瓣。
所需調料：白醋、少許白糖，少許鹽。
1、首先從市場上買來兩個白蘿卜，還有辣椒等食材，然後把買來的蘿卜清洗幹凈，再削皮切成塊，接著放到一個碗中備用，另一邊把買來的辣椒也切一下，放一邊備用。
2、放碗裡的蘿卜，可以加點鹽進去，塗抹均勻，進行醃制一下，接著再準備點蒜瓣，也放到辣椒碗裡備用。
3、然後準備點白醋、清水、少許白糖，攪拌成湯水後，煮一煮，水開瞭再放一邊晾著。
4、另一邊，先把蘿卜瀝幹凈水分，再把辣椒、蒜瓣倒進去攪拌均勻，接著攪拌好的蘿卜倒一個容器裡，再把剛才的湯水倒進去，醃制個一夜差不多，就可以吃瞭，清爽的很。
第二白：豆腐
豆腐一直都是中老年朋友很喜歡吃的食物，軟軟糯糯的，有著滿滿的豆香，更有著非常多的營養，對身體而言很有幫助。
推薦做法：【絲瓜豆腐湯】
所需食材：絲瓜、豆腐，蒜瓣。
所需調料：鹽、生抽。
1、最開始要從市場裡買來絲瓜、豆腐等食材，然後買回來瞭，要先把絲瓜清洗幹凈再削皮切成塊，接著放一邊備用著，另一邊把老豆腐也切好放一邊備用。
2、接著起鍋燒油，準備點蒜瓣倒進去翻炒出香氣，然後把絲瓜倒進去翻炒，差不多炒軟瞭，就倒點水進去，慢慢地燉。
3、然後把切好的豆腐放進去，再來點鹽、生抽，慢慢煮，差不多一會，就可以出鍋瞭。好吃而又簡單。
第三白：山藥
秋天就適合吃點山藥，要是燉成湯就更不錯瞭，而且山藥吃起來綿軟又甜膩，很是不錯。所以朋友們可以的話，就買點山藥嘗嘗，比較不錯。
推薦做法：【山藥紅豆卷】
所需食材：紅豆，山藥，面粉，酵母水。
所需調料：白糖。
1、第一步就是先把紅豆提前泡好，水裡面放點白糖煮。接著買來合適的山藥，然後帶回傢，削皮清洗幹凈，再切成塊，然後放到一個大碗中，用勺子把山藥壓成泥。
2、等差不多瞭就準備點水，再來點面粉、白糖、酵母水，然後把它們攪拌均勻。最後形成一個面團，然後就是慢慢發酵瞭。
3、趁著紅豆泡著的時候，就把山藥面團揉成條，再切成塊，接著弄成餃子餡狀，再把紅豆撈出來瀝幹凈水分，然後放到面片中，包裹好。
4、最後上鍋一蒸，差不多二十分鐘就可以瞭。
“白露吃3白，健康奔著來”。最後希望朋友們的身體都健健康康的，照顧好自己。
看完的朋友，請給這篇文章點個贊、收藏一下，阿陽謝謝大傢啦。