女性隔三差五吃一次它，補氣血、暖手腳，睡眠質量和體質有提高_美食料理

宣宣讲段子

2023-04-29 14:03:25

秋天到瞭，人們又面臨著換季的困擾，需要去適應季節的變化，但天氣的變化，最容易讓疾病鉆瞭空子，這時不僅要及時的添加衣物，還要在飲食上做好相應的調整。

夏季天熱易貪涼，尤其是女性來說，寒氣入體對身體的損傷很大，容易手腳冰涼，氣血不足，這時可以好好的通過食療來調養一下，將體質改善好，這樣冬季都不用困擾瞭。

紅棗可以說是女性必不可少的食材瞭，也是補鐵的佳品，女性常吃可以補中益氣、養血安神，不僅可以增強體質還能延緩衰老，對身體是有極大益處的。

下面分享一道蟲草花紅棗烏雞湯的食譜給大傢，補氣血、暖手腳，睡眠質量和體質都有提高。

蟲草烏雞湯

配料:

烏雞半隻、蟲草花適量、枸杞一小撮、棗3顆、鹽適量、薑3片

烹飪步驟:

1.在超市買烏雞，讓店員幫忙剁好。回傢洗凈，去下沒弄幹凈的雞毛。燒水備用。

2.水燒開後，把雞焯一下。

3.焯雞的過程中，準備輔料。蟲草用溫水泡開。

4.關火，把雞洗凈，放入砂鍋中。

5.註入開水，將薑放入一起大火燒開。

6.燒開後，蓋蓋兒，小火慢燉。一般熬雞湯要兩個小時。

7.慢燉一個小時後，加入棗和枸杞。

8.再過30分鐘後，加入蟲草。

9.在煮半個小時，加適量鹽，不宜過多。即可食用。