炒雞蛋時加一寶，常吃養肝明目，血管通暢，人顯年輕氣色也好！_美食料理

炒雞蛋時加一寶，常吃養肝明目，血管通暢，人顯年輕氣色也好！

小冰说美食

2023-04-30 06:41:23

加寶如炒雞蛋，常吃補肝明目，暢通血管，讓人看起來更年輕！

雞蛋是我們最熟悉的食物之一。每天吃一個雞蛋可能會給我們健康人最好的營養。很多人都喜歡吃！

雞蛋中含有豐富的膽堿，有助於補腦、提高記憶力、預防癡呆和提高註意力。葉酸是雞蛋中最重要的營養素之一，葉酸可以降低中風的發生率。雞蛋中含有珍貴的卵磷脂，可以幫助脂肪代謝，降低血脂。雞蛋還含有豐富的維生素A，有助於保護視力。視力不好的人，有夜盲癥的可以多吃雞蛋，對眼睛還是有效果的。幾乎含有人體所需的全部營養素，特別適合中老年人食用，高血壓、高血脂者也可大量服用。雞蛋中的營養成分可以防治血管疾病，對於本身患有血管疾病的人來說，每天吃一個雞蛋還是有好處的。

枸杞葉又名天經草，富含蛋白質、粗纖維、維生素C、微量元素和人體必需的18種氨基酸。對降低甘油三酯和膽固醇有一定作用，也有助於預防高血脂和動脈粥樣硬化。並且含有鐵、維生素C、甜菜堿等元素，對人體健康具有重要意義。經常吃枸杞葉，不僅可以提高免疫力，還有補血的作用。還有甜菜堿和枸杞葉蛋白，對清除堆積在肝臟毛細血管中的毒素有特效。雞蛋和枸杞葉一起烤，非常有營養又好吃，常吃可以養肝明目，暢通血管，讓人看起來更年輕！

推薦菜譜：枸杞葉炒雞蛋

1、雞蛋打散，加少許鹽，枸杞葉洗凈。

2.熱鍋裡放油和炒雞蛋。

3.鍋中回油燒熱，加入枸杞翻炒1分鐘。

4、待枸杞葉變色時，加鹽和雞精調味，倒入雞蛋拌勻。

你學會瞭嗎？

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