早晨是養胃的“黃金期”嗎？做好這幾件事，或能幫助更好的養胃
隨著生活水平和經濟水平的飛速發展，我們現在可以更好地享受生活，說到享受，最直接的就是我們可以吃到更多的美食，在味覺上得到滿足。在味覺上得到滿足的同時，也反映出另外一件事情，就是腸胃疾病的患者人數在上升，這一方面是因為吃的不合適，另一方面是因為吃的方式不恰當。
比如說吃的不合適，是因為攝入瞭太多高油、高鹽、高脂肪的食物，這一類的食物非常不健康，對於腸胃會進行刺激，會給腸胃造成更大的負擔，引起腸胃不堪重負，從而生病。再說一說吃的方式不恰當，像是暴飲暴食，饑一頓飽一頓，吃飯時間不固定等不良的飲食習慣，對於人體都是無益的。
所以，我們日常的腸胃養護就顯得尤為重要，並且腸胃較為嬌嫩，更需要我們好好的呵護。而早晨又是養胃的“黃金期”，如果可以抓住機會，多吃一些有益腸胃健康的食物，對於腸胃的養護會更有益。
早晨是養胃“黃金期”，抓住時機做好幾件事，或能幫助更好的養胃
第一件事：喝牛奶
很多人因為早上比較忙碌，不想吃早餐，所以就空著肚子去上班，這樣的做法是非常不正確的，早上不吃東西對於腸胃的損傷很大，我們可以選擇喝一杯相對溫熱的牛奶，因為牛奶所含的蛋白質很高，可以補充身體所需的營養物質。
第二件事：用南瓜小米煲粥喝
早晨起來以後在選擇食物上要註意，一定不要選擇太過辛辣的食物，因為腸胃比較脆弱，而南瓜和小米不僅更容易被消化，相對溫和，而且還有助於養護腸胃。
第三件事：早餐必須吃
還要再叮囑一下，早餐一定要吃，不僅要吃好還要吃好，不是有這樣一種說法嗎？“早晨要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少”，這種說法是有道理的。有很多人為瞭減肥選擇不吃早餐，但其實早餐不吃，不僅不會起到減肥的作用，還會對腸胃有很大的損傷。
第四件事：多喝水
喝水是我們每個人都應該做到的，不分年齡，不分職業，不分性別，如果可以給身體補充足夠的水分，就可以讓身體的新陳代謝以及血液循環加快，有助於各機體的運行。
對於腸胃來說，也可以更好地促進腸胃的蠕動，讓腸胃更好的消化和吸收，所以日常要做到隨時喝水，而不是渴瞭才喝水。
腸胃的養護除瞭在飲食上要註意，在日常生活中也要註意少吃辛辣、寒涼的食物，不要暴飲暴食，不要饑一頓飽一頓，養成好的飲食習慣。