胃不好的人，想要保養腸胃，多吃這6種養胃食物，遠離胃病
腸胃疾病一直嚴重困擾著大眾生活，因為人體無論處於哪個年齡階段，隻要不註重腸胃保養，都是很容易出現腸胃問題的，如常見的胃潰瘍、胃炎和胃癌。
而在導致腸胃疾病的眾多致病因素中，飲食不當是最為常見的一個。尤其是在當前很多人都不太註重飲食保養的情況下，不健康的飲食偏好是非常常見的。
那麼如果想要保養腸胃、遠離胃病，日常飲食中應該多食用哪些食物呢？下面就來一起看一看。
1、白蘿卜
白蘿卜是生活中最常見的食材之一，提到它，很多人想到的都是潤腸通便、緩解脹氣。
事實上，白蘿卜確實可以很好的調理腸胃，並且由於味道清淡、口感醇厚、價格便宜，一直是大部分人都比較喜歡的食材。
而且因為白蘿卜性情溫和，沒有刺激性，所以對於老人、小孩和孕婦來說，都是可以食用的。
2、小米
小米的營養價值非常高，並且有著很好的養胃功效，對於患有腸胃疾病的人來說，不妨選擇小米粥作為日常食物。
尤其在早餐和晚餐不宜食用過多油膩食物時，喝點小米粥是非常合適的選擇。
小米粥的熬制方法也比較簡單，將小米洗凈放入鍋中，添加適量的涼水後，根據個人口味熬煮1~2小時即可。
3、山藥
如果想要調理腸胃，山藥也是很恰當的食材選擇。經常吃山藥不僅能夠促進消化、保養腸胃，而且還能補腎益氣、生津潤肺。
山藥的食用方法非常多，除瞭炒熟、蒸熟、煮熟之外，也可以直接食用山藥制成的零食。
對於牙口不好的小孩和老人來說，可以選擇將山藥蒸熟後制成山藥泥，不僅味道鮮美，而且非常容易消化。
4、紅薯
很多人不知道的是，紅薯其實也有很好的養胃功效，而且因為味道甜美，一直是甜食愛好者保養腸胃的最佳選擇。
食用方法建議大傢選擇紅薯粥、烤紅薯、蒸紅薯和紅薯幹。不過需要註意的是，紅薯不宜一次性食用過多，否則可能會導致放屁增多。
5、南瓜
對於經常出現胃脹氣、便秘、腹痛的患者來說，可以在日常飲食中多食用一點南瓜。南瓜的養胃暖胃功效非常顯著，並且是生活中比較常見的食材。
至於南瓜的烹飪方法，最好能避免油炸，炸南瓜的含油量非常高，反而容易增加腸胃負擔，誘發腸胃不適。
6、青菜
平時經常吃一些青菜也可以達到很好的養胃功效，尤其是對於喜歡喝粥的朋友來說，不妨在熬粥時添加一些青菜，制成青菜粥後再食用，不僅味道更為爽口，而且營養更加豐富，有利於保養腸胃，預防腸胃疾病。
以上是常見的養胃食物介紹。如果想要保養腸胃預防疾病，不妨多吃一些此類食物，不過需註意的是，任何一種養胃食物都是不能長期單獨食用的。
日常飲食一定要註意食材的多樣化，飲食結構過於單一也會影響腸胃健康，導致營養供給不足。此外，除瞭要註意調整飲食結構之外，養成規律的進食習慣也是非常關鍵的。