聰明女人吃這菜，洗腸又潤便，清脆營養，一盤刮油三天，輕松又舒坦_美食料理

小小谈美食

2023-05-02 02:01:31

女人在一起，討論最多的話題就是減肥。尤其是在夏季，減肥成為瞭很多人的願望。減肥、節食、吃減肥藥，或者用其他的方法，其實這些方法都是對身體有害的。如果我們想減肥，我們必須使用對我們身體有益的方法。為什麼不先改善飲食。這一次，小饞貓就來給大傢分享美食。它是紅薯葉配蒜蓉，味道鮮美，非常有營養的一道菜。

說起紅薯葉，那可是經常出現在大傢餐桌上的天然綠色蔬菜。紅薯葉在農村不太受歡迎。許多人選擇拿紅薯葉喂豬。有瞭葉子的知識，漸漸明白紅薯葉子的營養價值，我就多拿一些來吃。紅薯葉在城裡要8塊錢一斤，比一般的蔬菜貴，但是味道不錯。有很多方法。這一次，大蒜和山藥葉一起炒。

我們在做大蒜紅薯葉的時候，首先要準備好主料，一把紅薯葉，適量的鹽，少許雞湯，大蒜，適量的食用油。

1、首先我們將紅薯葉、黃葉、老根洗凈，然後將紅薯葉用清水漂洗幾遍，瀝幹備用。

2.接下來，將準備好的大蒜清洗幹凈，洗凈，切成粒狀。

3、這時候開火後，等油溫高瞭，下入蒜頭爆香，再下入洗凈的紅薯葉，大火快炒。

4、接下來，等紅薯葉炸到斷瞭之後，加入鹽和雞湯，然後等食材入味，裝盤即可。

大蒜土豆泥葉的做法有這麼簡單嗎？喜歡的話可以在傢試試。紅薯葉味道鮮美，做一道新鮮又營養的菜。紅薯葉含有豐富的胡蘿卜素和維生素A，經常食用。這道菜對視力特別好，可以保護眼睛，緩解疲勞和幹燥。

此外，紅薯葉中含有豐富的維生素、礦物質、粗纖維等，對我們自身的健康大有裨益。我們在刮油的同時，還可以給身體提供一些營養，促進新陳代謝，改善粗糙暗黃的皮膚。皮膚變得更加水潤有彈性，肚子也不脹瞭，一切看起來都很美好。