紅豆時加一寶搭配煮，常喝滋養頭發，淡化皺紋，子宮更健康！
小冰说美食
2023-05-02 02:02:47
加寶用紅豆煮，常喝滋養頭發，減少皺紋，讓子宮更健康！
黑米的外皮層含有類花青素色素，本身具有很強的抗衰老作用。國內外研究表明，大米的顏色越深，表皮色素的抗衰老作用越強，其中黑米色素的作用在不同顏色的大米中最強。這。黑米所含的錳、鋅、銅等無機鹽通常比大米高1～3倍；還含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素、心苷等特殊成分，所以黑米比普通大米好。更有營養。這種黑色素還含有豐富的黃酮類活性物質，是白米的5倍，對預防動脈粥樣硬化有很大作用。
對健康的益處
黑米：血液循環
紅豆：補氣血
紅棗：活血化瘀
原料
黑米70g（1杯）
70克紅豆（一杯）
紅棗七
冰糖85g
銀菇半個
水兩勺
1勺紅薯粉
紅豆黑米粥的做法
1.準備食材（香菇和紅棗洗凈隔夜）
2.紅豆和黑米洗凈，鍋裡放兩勺水
3.關掉電飯煲，按蛋糕煮鍵，（隔夜煮）
4.紅豆黑米煮開，加入紅棗和冰糖（第二天早上起來紅豆黑米就熟瞭）
5.銀耳泡軟，用手捏成小塊
6.將圖4的冰糖煮沸，加入白蘑菇，
7、紅薯粉一勺兌水，（我用的是流過的黑米湯，如果用黑米湯要等涼瞭。
8、將黑米粥全部煮開，加入紅薯粉水，（邊倒邊用勺子攪拌）燒開。
9.盛一碗，美美地吃
尖端
這樣，用電飯煲煮飯的時候，就不用喝黑米和紅豆瞭。我晚上11點做飯，第二天早上7點起床。
甜度可以根據個人口味調整。
如果用的是黑米湯，需要等涼瞭再加入紅薯粉攪拌均勻。
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