蠶豆和此物一起搭配，促進睡眠，補氣養血，女人不想顯老可試試_美食料理

小小谈美食

2023-05-02 04:40:42

蠶豆搭配本品可以促進睡眠，補氣養血，不想顯老的女性可以試試

蠶豆含有調節大腦和神經組織的鈣、鋅、錳和磷脂等重要成分，並富含膽堿，具有健腦、提高記憶力的作用。蠶豆中的鈣有利於骨骼對鈣的吸收和鈣化，能促進人體骨骼的生長發育。蠶豆含有豐富的蛋白質，不含膽固醇，可以提高食物的營養價值。

由於魚肉的彈性結構和大量的肌纖維蛋白，蟹肉是很好的營養來源。不僅味道鮮美，而且營養豐富。其蛋白質屬於優質蛋白質，人體吸收率高。魚肉中含有豐富的硫胺素、核黃素、煙酸、維生素D和一定量的鈣、磷、鐵等礦物質。魚的脂肪含量雖然低，但其中的脂肪酸已被證明具有降低血糖、保護心臟和預防癌癥的作用。

蠶豆蟹棒壽司的做法步驟

1成分使用。

2鍋裡放油，這個防滑的平底鍋適合炒菜，少油不會粘鍋，豆子去皮後，下鍋炒入味。

3然後加入冷飯，攪拌至米粒松散。

4然後將芹菜放入鍋中。

5將芹菜炒香，加入細鹽調味。

6將炒好的蠶豆芹菜飯和蟹棒一起上桌，裹上紫菜。