藏在路邊“補鈣菜”，孩子多吃它，個子長得快，骨骼強壯，一分錢不花_美食料理

小冰说美食

2023-05-02 06:42:40

隨著夏季的到來，很多人都沒有胃口。父母更關心他們的孩子。有些孩子夏天不愛吃飯，想吃冰淇淋。父母想為他們的孩子做美味的食物。吃一些。這次小饞貓要和大傢分享一道美食。它是攪拌紅莧菜，一種補鈣成分。它不花一分錢。味道鮮美爽口。貪吃貓看看。藏在路邊的“補鈣蔬菜”，孩子多吃，長得快，骨骼強壯，一分錢不花。

說起紅莧菜，小饞貓老傢的馬路兩邊都有。也是一種野菜，不過在城裡買要花錢。紅莧菜吃起來很清爽，有助於腸道的吸收和消化，非常適合正在長身體的孩子，補鈣的效果確實不錯。小饞貓喜歡把大蒜和紅莧菜一起炒。做法非常簡單，廚房新手也能學會。讓我們來看看。

我們在做這道大蒜紅莧菜的時候，首先需要準備好主料，紅莧菜一把，大蒜一個頭，食用油適量，鹽適量，雞精適量。

1、首先我們要對紅莧菜的表面進行處理，將上面的藥明和老根清洗幹凈，用清水漂洗幾遍，瀝幹備用。

2、這時候將需要的大蒜清洗幹凈，洗凈，切成粒狀，放入小碗中。

3、隨即在熱鍋中倒入適量的食用油，放入蒜頭快速炒熟，然後將紅莧菜倒入鍋中用大火快速翻炒。

4.加入鹽和雞精攪拌至入味，關火裝盤。

蒜蓉紅莧菜的做法是不是很簡單？喜歡就在傢試試吧。紅莧菜是一種營養價值很高的天然野菜，尤其是它自身的水分含量豐富，含有豐富的蛋白質、胡蘿卜素等多種維生素等成分，是人體所需要的營養素。多吃可以提高免疫力，代謝有害物質。

另外，紅莧菜最大的特點就是補鈣。鈣含量是菠菜的兩倍。多吃可以促進鈣的吸收。味道很細膩。孩子喜歡吃，不挑食。人多吃會長腦袋，強壯骨骼。