推薦八道養生的花草粥，讓你越吃越瘦，面色紅潤
炎熱的夏天，粥不僅是早餐，越來越多人喜歡用粥來代替正餐。粥不僅養胃，還有很好的養生功效，做法也比較簡單隨意，今天分享八道非常清淡又好吃的養生粥，非常適合夏天食用。
第一道、紫薯桂花粥
桂花紫薯粥有散淤治咳，養身潤肺的功效。
【材料清單】
紫薯50克，粳米25克，桂花、糖各適量
【制作方法】
1、將紫薯洗幹凈，粳米洗幹凈稍浸泡。
2、紫薯隔水蒸熟，去皮搗成泥。
3、將粳米放入鍋內，加適量水以中火煮成粳米粥，紫薯泥和糖一起放入粳米粥中，煮沸，撒上桂花即可。
提示:紫薯一定要蒸熟煮透再吃，紫薯忌與柿子、番茄、白酒、螃蟹、香蕉同食。
第二道、紅棗菊花粥
紅棗菊花粥有健脾補血，清肝明目的功效。
【材料清單】
紅棗50克，粳米100克，菊花15克，紅糖適量
【制作方法】
1、將粳米先洗凈，稍浸泡。
2、將紅棗、菊花、粳米一同放入鍋內，加清水適量，以中火熬煮。
3、待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖調味。
提示:長期食用可起到保健防病、養顏美容的作用。但菊花與雞肉、豬肉同食會中毒。
第三道、茉莉花粥
茉莉花粥有清熱解暑，化濕寬中的功效，適用於脾虛肝鬱所致的老年潰瘍病。
【材料清單】
茉莉花5克，粳米100克，蜂蜜適量
【制作方法】
1、將梗米先洗凈，稍漫泡；加適量水，煮粥。
2、粥煮成後，放入茉莉花，再煮5~10分鐘。
3、待粥稍涼，加入蜂蜜調味即可。
提示:女性有痛經者更宜，經期也宜食用。
第四道、荷葉粥
荷葉粥有清暑利濕，升陽止血的功效，體寒脾胃虛弱者不宜食用。
【材料清單】
幹荷葉適量，粳米100克，糖少量
【制作方法】
1、將粳米洗凈，稍浸泡;將幹荷葉碾碎。
2、把粳米放入鍋中，加水煮粥。
3、粥臨熟時加入荷葉碎，燜約15分鐘即可。
提示:此粥常用於夏季暑熱或脾虛泄瀉等癥的食療。
第五道、靈芝桃花粥
靈芝桃花粥有補肺腎，催乳汁的功效，但肺炎、支氣管擴張者不宜食用。
【材料清單】
靈芝、核桃仁各20克，花生米50克，粳米100克，紅糖適量。
【制作方法】
1、靈芝洗凈切丁，核桃仁和花生米洗凈。
2、粳米淘凈，與靈芝、核桃仁、花生米帶衣放入鍋中，入清水。
3、大火煮沸後改小火煮，至靈芝、核桃仁、花生米熟爛粥稠，加紅糖調味。
提示:靈芝對慢性病有很好的治療功效。
第六道、百合糯米粥
百合糯米粥有養陰潤肺，寧心安神的功效，適用於肺陰不足之人。
【材料清單】
百合30克，糯米50克，冰糖適量
【制作方法】
1、百合剝皮，去須，切碎；再與糯米同入沙鍋煮。
2、煮至米爛，加冰糖煮沸即成。
提示:每日早、晚食用。
第七道、決明子粥
決明子粥有降脂減肥，通便排毒的功效，大便泄瀉者忌服。
【材料清單】
大米60克，決明子10克，冰糖適量
【制作方法】
1、鍋中註入適量清水，加決明子煎煮取汁；大米淘洗幹凈，浸泡30分鐘。
2、鍋中再註入適量清水，加入大米、決明子汁共煮成粥。
3、最後加入冰糖煮溶即可。
提示:決明子清熱安神、明目助眠，因此也經常被用作枕頭填料。
第八道、黑米桂花粥
黑米桂花粥有開胃益中，緩脾明目的功效，消化道不好的人少吃。
【材料清單】
黑米100克，赤豆50克，蓮子30克，花生米30克，桂花20克，冰糖適量
【制作方法】
1、黑米洗幹凈，浸泡6小時；赤豆洗凈，浸泡1小時；蓮子、花生米洗凈瀝幹。
2、鍋置火上，將黑米、赤豆、蓮子放入鍋中，加水，大火煮沸後換小火煮1小時，入花生米，繼續煮30分鐘。
3、加入桂花、冰糖，拌勻，煮3分鐘。
提示:煮此粥需要不時地攪拌，至粥變得軟綿香滑便可停手。