冬季如何提高免疫力呢？不妨試試這五款食譜
最近天氣變化多端，時冷時熱，各大醫院的門診都是爆滿的，因為冬季是疾病高發的季節，很多朋友稍微不慎就會中招。這是免疫力低下在搞鬼！隻有提高免疫力才能對抗疾病哦。那在冬季如何提高免疫力呢?不妨試試這五款食譜。
食譜一：
第一步，甘藍撕成小塊;牛肉切片；
第二步，牛肉加入1勺生抽，料酒和玉米淀粉，抓勻醃制一小會兒；
第三步，鍋中加入1勺植物油，放入牛肉和薑絲翻炒至完全變色後盛出；
第四步，鍋中再加1勺植物油，放入包菜中大火翻炒；
第五步，包菜變軟加入1勺生抽和蠔油炒勻；
第六步，然後加入牛肉繼續炒勻即可。
食譜二：冬筍老鴨湯
第一步，備好鴨子、冬筍、蔥薑、鹽、雞精和胡椒粉；
第二步，將鴨子直接洗好切塊，冬筍直接削皮切塊，生薑直接切片；
第三步，鍋中加水，將鴨子處理後下鍋燙煮瞭。將冬筍直接下鍋燙煮後放在冷水中；
第四步，燉鍋加冬筍、生薑和鴨肉，再加上水直接開始燉煮，先燒開後文火燉煮120分鐘；
第五步，加上鹽和味精以及胡椒粉，試試味道後加蔥即可。
食譜三：清炒西蘭花
第一步，西蘭花切小朵，放入滾水中餘燙，再撈起泡冷水，備用；
第二步，熱鍋，加入適量花生油，放入蒜片爆香；
第三步，再加入準備好的西蘭花及調味料快炒均勻即可。
食譜四：苦瓜豬肉湯
第一步，豬肉洗凈切絲備用，苦瓜洗凈去籽切成片備用；
第二步，起鍋燒油，蔥薑爆香，將準備好的肉絲放入煸炒，炒至變色，加入苦瓜片煸炒；
第三步，加入醬油入味，加入水煮沸後加入少許食鹽等調味品；
第四步，轉為小火煮2分鐘，出鍋即可。
食譜五：青椒杏鮑菇
第一步，備好杏鮑菇、青椒、紅椒、生抽、老抽、植物油、鹽和果蔬粉；
第二步，將杏鮑菇直接切片切絲，青紅椒處理好後切絲。備好鍋加油，將辣椒下鍋；
第三步，翻炒後加鹽，繼續翻炒，將杏鮑菇也下鍋翻炒。加點生抽、鹽和蔬果粉攪拌翻炒後即可。
以上就是關於冬季提高免疫力的食譜，有愛吃的朋友可以來試試哦，這些食譜可以讓你在冬季少生病，來學學吧。