夏季氣血不足‖手腳冰涼‖養生湯譜_美食料理

小浩讲笑话

2023-05-04 16:06:36

當歸黃芪七寶茶（湯）

材料:當歸2g、黃芪5g、熟黨參3g、麥冬3g、玉竹3g、枸杞5g、紅棗片10g

做法:1.直接煮水或開水悶泡 2.加紅糖煮成甜湯 3.加肉煲湯。

紅參須桂圓黃芪湯

材料:紅參須3g、桂圓5g（3粒）、黃芪5g、枸杞5g、紅棗2個

做法:1.直接煮水 2.加紅糖煮成甜湯 3.加肉煲湯。

紅參片當歸懷山湯

材料:紅參片3g、當歸3g、黃芪5g、懷山8g、枸杞5g、紅棗2個

做法:1.直接煮水 2.加紅糖煮成甜湯 3.加肉煲湯

四君子湯

材料:熟黨參9g、白術9g、茯苓9g、炙甘草6g

做法:材料洗凈，加入500ml的礦泉水，大火燒開轉小火煲半小時，煲出約一碗湯，早晚各喝半碗

四物湯

材料:當歸10g、白芍12g、川芎8g、熟地黃12g

做法:1.材料取出清洗，放入鍋中加250ml的礦泉水，大火燒開改小火煎煮15分鐘左右，將水煎至1碗，可以加紅糖調味。2.或者搭配焯水的烏雞煲湯

靈芝黨參桂圓湯

材料:靈芝3g、熟黨參4g、桂圓3顆、黃芪5g、枸杞5g、紅棗2個

做法:1.直接煮水或開水悶泡 2.加紅糖煮成甜湯 3.加肉煲湯

煲湯教程:

①幹貨材料洗凈略浸泡，紅棗去核

②肉類（瘦肉/烏雞）切塊焯水洗凈

③枸杞以外的全部材料放進燉盅

④加入適量的有礦礦泉水，有大自然的味道

⑤隔水燉1.5小時，枸杞出鍋前5分鐘再放，喝前加鹽調味