雙椒肉糜

主要成分
瘦肉200克,小青椒,小紅椒,薑蒜,香辣香蕉,生抽,老抽,生粉,花椒
鍛煉
1、將瘦肉切成薄片。放入碗中,加入生抽、老抽、胡椒粉、泡打粉和花生油醃十分鐘。
2.去籽,將小青紅椒切成小塊。香辣香蕉片,薑片,蒜片。
3、鍋裡放油燒熱,放入醃制好的肉片,翻炒一半。不放肉片控油。
4、另取一鍋油,加入薑片、蒜片和香蕉爆香。然後加入青紅椒塊翻炒幾下。
5.加入肉片拌勻。最後,加入少許鹽和雞湯,用文火燉至香。
香辣魚塊

元素
鱈魚150克紅辣椒1個小紅辣椒2個大蒜3瓣薑1個小辣椒醬1勺鹽少許雞湯
鍛煉
1、魚洗凈切塊,薑蒜去皮,辣椒洗凈
2、熱鍋,加入少許油,放入薑、蒜、辣椒,蒸香。
3、聞香後加入辣椒醬,拌勻後加入魚塊
4.攪拌3分鐘,加入紅辣椒片
5.加入鹽和雞湯,拌勻
洋蔥烤香腸

材料:肥腸1包(3條)、洋蔥切半、青椒2片、蔥薑蒜、幹紅辣椒、幹辣椒。
鍛煉:
1.徹底清洗肥腸
2.加入鹵水小火煮至筷子可以插入,撈出切成薄片。
3.鍋中油燒熱,將幹紅辣椒、幹辣椒、蔥、薑、蒜爆香(隻用蔥蛋白,蔥葉留著待用),加入。將青椒片和紅洋蔥片混合,加鹽翻炒。
4.將青椒和洋蔥炒軟,加入肥腸翻炒,加入鹽和醬油。
5、出鍋前加入蔥葉,蒸幾遍。