糖尿病別再餓著瞭，這4種美食放心吃，血糖不會升！_美食料理

糖尿病別再餓著瞭，這4種美食放心吃，血糖不會升！

风风小

2023-05-05 12:14:21

1，橄欖油，一般我們傢裡吃的都是菜油，大豆油，花生油等，其實橄欖油也是一種食物油，研究顯示，橄欖油富含單不飽和脂肪，有助於降低血糖和血壓。還含有抗氧化劑橄欖油刺激醛，能降低C反應蛋白，減少炎癥發生，進而緩解糖尿病病情。糖尿病患者可以有選擇性的吃點橄欖油。

2，鴨肉，很多糖尿病患者，感覺自己隻能吃一些蔬菜，肉類都不敢碰，其實並不是所有的肉都不能吃的，相比常見的畜肉，鴨肉的蛋白質含量更高，其脂肪含量適中且分佈較均勻，所以對於糖友們來說也是很不錯的食療選擇。鴨肉中還含有大量的煙酸，它是構成人體內兩種重要輔酶的成分之一，對糖尿病合並心臟病患者也有一定保護作用。常吃一些鴨肉，也有益於抵抗各種心腦血管疾病。

3，鱈魚，鱈魚原產於從北歐至加拿大及美國東部的北大西洋寒冷水域，我國分佈渤海、黃海及東海北部的深海區。它是全世界年捕撈量最大的魚類之，主要食用魚類之一，具有重要的經濟價值，歐洲人稱它為“海中黃金”，“餐桌上的營養師”，鱈魚肝可以用於提取魚肝油（含油量20%至40%），含有大量維生素A、維生素D，另外鱈魚胰腺包含較多的胰島素，有比較好的降低血糖作用，用於治療糖尿病。

4，番石榴，番石榴這種水果中含有豐富的維生素，特別是維生素C和維生素A以及維及維生素B的含量都很高，番石榴中含有豐富的微量元素，其中微量元素鐵與鉀等物質的含量比較高，人體吸收這些物質以後能補血，預防貧血，而且它含有的鉀能促進身內鈉的代謝，能預防高血壓與身體水腫，另外番石榴還能降糖，它含有的纖維素特別高能清除宿便，也能降低血糖，提高人體的耐糖性。

糖尿病的確對飲食很嚴格，但是隻要你在平時多留心，其實還是有很多東西可以吃的呢，希望以上內容對糖友們會有所幫助！

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