原標題：廚房“2調料”快停用，多位專傢呼籲：會使胰島受損，千萬管住嘴

“開門7件事，柴米油鹽醬醋茶”，從這句話中能看出2件事，一是“飲食”對人們有很重要的作用；二是人們在烹飪食物時離不瞭油、鹽、醬、醋等調味料。

快停用廚房“2調料”，多位醫院專傢呼籲：會使胰島爛如渣，千萬別碰

一、蠔油

蠔油是我們日常生活中，在做菜的時候用來調味提鮮的調料。但是有好多人都不知道，蠔油對於一些人群來說是不適合吃的。因為蠔油屬於是重鹽、重糖的。對於一些糖尿病和高血糖的患者非常的不友好。

二、花生醬

花生醬中含有很多的糖分和各種的調味料，脂肪含量較高，如果攝入太多，很容易導致血糖快速上升。

小編建議，以上兩種調料糖尿病患者盡量減少食用，想要控制血糖一定要註意飲食，下面小編就給大傢推薦適合控糖的美食，一起來看一下吧。

推薦食譜：【素炒苦瓜】

制作方法：

首先，準備一個苦瓜去掉兩頭，然後從中間對半切開，再用勺子掏去裡面的瓜瓤，再斜刀切成薄片。

準備一個紅椒對半切開，再改刀切成菱形片。一把小蔥切成蔥花，大蒜拍扁後切成蒜末，切好一起收入盤中。

準備點提前泡好的木耳，抓洗幹凈。接下來，鍋中水燒開，滴幾滴食用油，然後下入苦瓜焯水30秒。再把木耳倒進來焯水1分鐘。然後迅速的撈出過涼。

接下來，鍋中油熱之後，把蔥薑末倒進來炒出香味。來點白醋，一小勺白糖，一小勺鹽，一點雞精，再把苦瓜和木耳倒進來，翻炒均勻，最後放入紅椒片，快速的翻炒一分鐘左右出鍋，一個非常好吃又爽口的素炒苦瓜就做好瞭。

推薦食譜：【玉米面棒棒饃】

制作方法：

首先在鍋中倒入100毫升清水，水燒開後，放入100克玉米面，用筷子攪拌均勻，用開水把玉米面燙一下，攪拌成絮狀以後放在大碗中晾涼。

然後加入四克酵母粉，十克白砂糖，20克食用油，一個雞蛋，充分的攪拌至融合在一起，然後再加入200克普通面粉，攪拌均勻。

然後少量多次倒入溫水，攪拌成絮狀，接著下手揉成一個光滑的面團。蓋上一個保鮮袋，醒發至兩倍大。

準備一些紅蜜豆放進碗中備用。面團醒好後，放到案板上面揉搓均勻，然後搓成長條，分成大小均勻的小劑子，再把每個劑子團成小圓球。

然後去一個小劑子搓長，再搟成牛舌狀，撒上一層蜜豆，然後從一頭卷起來，再次搟成牛舌狀，再從一頭卷起來。

全部做好後，擺放到蒸屜中，然後蓋上鍋蓋，再次醒發十分鐘。

醒好後，開大火把水燒開，再轉中火蒸20分鐘，時間到瞭以後，關火燜5分鐘出鍋，好吃的玉米面棒棒饃就做好瞭。

結語：以上就是今天為您分享的美食，如果覺得不錯的話，就趕快動手試一試吧。當然您有不太會做的美食，也歡迎私信給我哦！