常吃這四種食物，疏通血管，想不年輕都難，建議中老年朋友經常吃
人到中年以後，就要多註意身體的保養瞭，如果不註意很多毛病就容易找上身，比如說高血壓，高血脂，血管堵塞的這種情況，這個不是小事兒，因為一旦血管堵塞瞭，就很容易出現各種各樣的心腦血管的疾病，甚至呢會危害我們的生命。那麼，我們日常生活中就要多加註意，尤其是飲食這方面，所以建議大傢多吃這四種食物，對血管非常有好處。
第一個就是黑豆，黑豆本身富含花青素，能夠清除體內的自由基，降低膽固醇，促進全身血液的循環，對於血管可謂是有一個清理的作用。
醋泡黑豆
1、首先把黑豆浸泡四五個小時，然後控幹水分，放入籠屜，上氣兒以後，開中火蒸一個小時左右就可以啦；
2、然後放在案板上，給它晾幹表面的水分；
3、接下來取一個空瓶子。把涼好的豆子給它倒進去，中間放上幾塊冰糖，這樣，能夠中和醋的酸味兒，再把剩餘的豆子倒進去，最後倒入米醋，讓米醋能沒過黑豆就可以啦，蓋上蓋子，泡三天左右就可以吃瞭。
第二個就是大蒜，它含有的大蒜素，能清除沉積在血液中的脂肪，可以幫助我們降低血脂，大傢在平時可以適當地吃一些蒜來保護血管。
孜然大蒜
1、首先準備適量的大蒜，掰成小瓣兒，再倒入大量的清水，清洗幹凈，泡八分鐘，我們撈出控幹水分備用。
2、盆裡放一勺孜然粉，一勺五香粉，少許的辣椒面兒和少許的鹽，給它攪拌均勻備用。
3、鍋裡油熱，倒入控幹水分的大蒜，用中小火兒給他慢慢的煎制，煎至兩面金黃，表皮酥脆的時候，我們再倒入拌好的調料，再次給它翻拌均勻，出鍋之前撒蔥花。
第三個就是芹菜，芹菜富含豐富的纖維素，不僅能幫助我們清除血管的垃圾，有利於毒素的排出，讓血管中的脂肪排出體外，對於疏通血管也有幫助。
芹菜餅
1、首先將摘好的芹菜葉放入水中，加入一勺鹽，清洗幹凈，控幹水分，放在案板上，切成末，然後再切點胡蘿卜丁。
2、將切好的芹菜葉放入碗中，倒入一大勺面粉，讓每一個芹菜葉都均勻的裹上面粉，然後放入切好的胡蘿卜丁，加入一勺鹽，一勺十三香，再打入一個雞蛋，然後再用筷子攪拌均勻，
3、電餅鐺預熱刷油，倒入攪拌好的面糊，然後用小勺給他整理成圓圓的小餅蓋蓋兒給他烙熟就行。
第四個就是海帶，海帶含有很多的鹽，藻類，多糖，多糖這一類的都屬於活性成分的物質，這些物質能夠降低血液中的膽固醇的一個沉積，防止膽固醇形成血栓，預防瞭血管堵塞。
青椒炒海帶
1、首先，海帶清洗幹凈切絲，青椒切絲，準備蔥花，薑絲，蒜末。
2、起鍋燒水，水開下入海帶絲煮熟，撈出裝盤備用。
3、起鍋燒油，放入蔥薑蒜炒香，放入青椒絲，辣椒面煸炒出香味，放入煮熟的海帶，放入蠔油、老抽、鹽、雞精、胡椒粉調味，大火翻炒，出鍋裝盤。
所以，大傢為瞭健康啊，尤其是血管的健康，可以多吃這些食物。