初夏,給傢人做這早餐,簡單快速,味鮮營養,吃上一碗特舒服!
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2023-05-06 12:49:23

原標題:初夏,給傢人做這早餐,簡單快速,味鮮營養,吃上一碗特舒服!

早餐是一日三餐中最忙碌的一頓,早上起來急急忙忙總要先弄好早餐,特別是初夏的早餐,早晚還是有點涼的,經過一夜的休息,早上能吃一些湯湯水水的食物來醒醒胃,那是最好不過瞭。早餐要吃飽、吃好,太油膩會加重腸胃的負擔,所以,我會選擇清淡又有營養的早餐和傢人一起享用。

這碗面有蔬菜,有雞蛋,平時都用生雞蛋的,傢裡剛好有煮瞭茶葉蛋,換換口味也是很不錯的。下面條的蔬菜,我喜歡用雞毛菜,入湯變色就熟瞭,而且有一股自然的清香味,色澤碧綠看上去就很有食欲,隻是烹制的時候不要先急於下鍋,先把熟油和鹽入鍋再把雞毛菜加入,這樣能保持菜的色澤不變。面條我用的是幹面條,如果有條件的話用鮮面條口感會更好一些。

雞毛菜是夏天特有的蔬菜,口感鮮嫩,味道清香,也是我傢特別喜歡的一種蔬菜。它是綠葉蔬菜中含有維生素和礦物質較為豐富的,而且,雞毛菜屬於涼性蔬菜,夏天食用既能補充營養,有助於增強機體免疫能力。又有清熱火的作用。分享給大傢,喜歡的就收著,和我一起來看下具體做法吧。

詳細做法請往下看;需要的食材;貢面200克、雞毛菜100克、茶葉蛋一個、橄欖油1湯匙、鹽少許,蔥花少許。

步驟;1、茶葉蛋是隔夜煮好的,去殼待用,備好蔥花,貢面,雞毛菜用流動水清洗幹凈後撈起控水。

2.幹面條含鹽量較重,我們一直先要過水的,鍋內水開後把面條下入,蓋上再一次燒開後熄火。

3.同時湯鍋裡加入清水,加入橄欖油和鹽蓋上大火燒開。入湯最好用熟油,不用橄欖油可以用其它熟油代替。

4.燒開後把雞毛菜入鍋,用筷子拌勻後繼續大火燒。

5.再把面條撈起入鍋繼續大火燒,加入少許雞精調味後即可熄火出鍋瞭。

6.先把面條盛入碗裡,再把茶葉蛋切開放入即可享用瞭。就這樣一碗清淡美味的雞蛋菜湯面做好瞭,裡面的食材可以依照各傢的所需增減,我煮的是二人份的。整個烹制過程從入鍋到出鍋也隻不過是幾分鐘的時間,就能吃上一碗熱乎乎的面條瞭,味鮮營養,吃上一碗特舒服。

香兒烹飪小貼士;1、不同的幹面條煮的時間也是不同的,所以過水的時候煮的時間也不一樣,依照自傢的實際情況而定。

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