三伏天別忘瞭煮這個喝，養顏降火，減脂瘦身，排出體內濕氣一身輕_美食料理

三伏天別忘瞭煮這個喝，養顏降火，減脂瘦身，排出體內濕氣一身輕

牛牛说美食

2023-05-06 13:05:27

三伏天別忘記煮這個喝，養顏降火，降脂減肥，排出體內濕氣

前兩天已過小暑，進入一年中最熱的三伏天。從今天開始，氣溫會逐漸升高，越來越熱。整個夏天最主要的就是及時補充體內的水分和除濕。眾所周知，夏季是濕度最高的季節。不僅我們經常吃的涼菜會增加濕度，在空調房裡呆著也會造成濕度。油門增加。

所以今天給大傢推薦這款冬瓜薏米水。冬瓜味道清淡爽口。它具有清熱、防中暑、消炎利尿的功效，而且不含脂肪，熱量極少。它可以很好地減肥。它還具有美白皮膚、美容養顏的作用。大麥是非常好的去濕食物，具有利水消腫、健脾去濕的功效，還可以增加皮膚的光滑度，減少皺紋和色斑。所以三伏天別忘瞭煮這碗湯哦。成本不到5元。

【冬瓜薏米水】

所需材料：冬瓜、薏米、冰糖

第一步：將大麥洗凈，用清水浸泡1小時。

第二步：冬瓜去皮，去果肉去籽，洗凈切塊。

第三步：鍋中加入薏米和冬瓜，大火煮沸後轉中火燉1.5小時。

第四步：在上面撒上適量的冰糖，用文火燉15分鐘，直到冰糖完全融化，薏米變軟即可食用。

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